Il est scientifiquement démontré que ce que nous voyons autour de nous n'est pas le monde que tous voient, mais plutôt ce que notre intelligence sensorielle est disposée à voir. Ces sens sont influencés par nos croyances, par nos convictions et par nos conditionnements, créant ainsi notre monde, un monde façonné selon les désirs de nos émotions animées par notre inconscient qui est coupé de la vision claire de la pleine conscience.
Comme on le dit souvent: Si tu veux savoir où aller, tu dois savoir d'où tu viens.
Chaque fois qu'une émotion négative se manifeste, observons-nous sans jugement et avec attention, en ne laissant pas l'émotion nous contrôler. Ainsi, ce principe méditatif de la pleine conscience défait graduellement les connexions neuronales de ces émotions si longtemps imprégnées en nous.