Éric Larchevêque

Morning routine.

On me demande parfois quelle est ma routine du matin. Après tout, si j’ai réussi dans la vie, c’est certainement parce que j’ai un secret, une routine matinale qui permet de me mettre dans les meilleures conditions possibles pour attaquer la journée comme un gagnant.

Je me lève en effet tous les matins à 5h. Je commence par aller faire 1 km de nage dans mon lac, même s’il fait -5°C (auquel cas je me lève plus tôt pour d’abord casser la glace). Une fois mon corps bien réveillé par ce petit exercice, c’est parti pour 30 minutes de yoga et de méditation. J’avale mes smoothies détox du matin puis j’enchaine avec 30 minutes de cardio afin de bien préparer mon mental. Après une douche bien méritée, il est 7h du matin et il est alors temps de commencer une journée de 12 heures de travail.

Je vous vois déjà en train de culpabiliser sur votre propre train de vie, de vous dire que ce n’est pas possible, que vous n’arriverez jamais à faire comme moi. Alors oui je confirme, vous n’y arriverez probablement pas, car moi-même j’en suis bien incapable ! Il existe peut-être une réalité parallèle dans laquelle je fais tout cela, mais le matin, moi, je dors… Je me lève au dernier moment possible, prends une douche rapide, avale un café en lisant mes emails et file bosser.

Il n’y a pas de morning routine du vainqueur. Chacun a son propre rythme et ses propres besoins. Certains sont lève-tôt et ne peuvent pas commencer leur journée sans faire une heure de sport suivi d’un bon petit déjeuner, d’autres doivent se contenter d’un café tant ils sont restés collés longtemps à l’oreiller. Il est primordial de comprendre la manière dont vous fonctionnez et d’adapter votre “routine” à vos besoins. S’il vous faut beaucoup de sommeil, alors dormez. Il n’y a aucune honte à cela.

Ma discipline, ce n’est pas de méditer ou faire du sport, mais d’être dans l’action. Lorsque j’ai quelque chose à faire, je le fais. Je ne le remets pas au lendemain. Je peux gérer plusieurs tâches à la fois, me faire interrompre et reprendre le fil de mon travail. Je suis toujours en inbox zéro. Je réponds très rapidement aux emails et aux messages. Je n’ai aucune todo list. Je ne prends jamais de notes. Pourquoi ? Car je ne supporte pas d’avoir une charge mentale importante. Toutes mes actions et décisions se font toujours dans l’objectif d’abaisser ma charge mentale. Cela ne veut pas dire que je prends les décisions qui m’arrangent le plus, mais que je fais face aux difficultés et que je les gère, afin de les faire disparaître.

Je fonctionne ainsi car cela me convient. La clé, c’est d’être cohérent avec soi-même. Il ne sert à rien d’aller appliquer des routines conseillées par d'autres car rien ne dit qu’elles se révéleront efficaces pour vous.

La seule règle transversale, qui s’applique à tout le monde, c’est qu’il n’y a en réalité pas de secret : il faut travailler. Il faut se bouger, se motiver, se faire violence. Personne ne fera les choses à votre place. Peu importe ensuite la manière dont vous le faites, ou comment vous vous organisez pour le faire.

Ce qui compte, c’est de le faire.