Se préparer à la naissance en pleine conscience

Pratiquer la pleine conscience permet d'apprendre à porter une attention au moment présent. L'esprit peut se tourner vers le passé ou vers le futur. Pourtant notre vie se déroule dans l'ici et maintenant.

Cette aptitude demande un entrainement, un engagement quotidien afin d'apprendre à être...pleinement dans sa vie!

Pour cela, huit attitudes sont essentielles et peuvent être cultivées pour développer sa capacité à être davantage éveillé.

L'esprit neuf du débutant
Le non-jugement
La patience
Le non-effort
La confiance
L'acceptation
Le laisser-"être"
La bienveillance