Le guide pratique de la relaxation dans la gestion du stress

Lorsqu'on est stressé, on a tous déjà entendu cette phrase "respire, ça va bien se passer" et on va pas se mentir, généralement ça n'aide pas beaucoup car nous ne savons pas comment nous y prendre.
Ici Quentin Jacquier nous propose de nombreuses techniques afin de nous relaxer et surtout afin d'apprendre à gérer notre respiration. J'ai apprécié le fait qu'il nous explique clairement d'où vient le stress, comment notre corps nous le fait ressentir pour ensuite nous donner les méthodes simples. Qu'on soit débutant ou avancé dans ce type d'exercice, ce petit manuel pratique est accessible à tous !