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Critique de LeaJoy
En règle générale je ne lis pas de livre de ce genre, mais agréable découverte, je trouve bien qu'il y est un côté théorie et un côté pratique.
Les chapitres qui m'ont beaucoup intéressé son ceux sur méthode 4-7-8 pour s'endormir ainsi que ceux sur la cohérence cardiaque.
Très bon guide que je vous recommande si vous voulez mieux comprendre votre stress et faire des exercices de relaxation, de respiration ou de méditation.
Les chapitres qui m'ont beaucoup intéressé son ceux sur méthode 4-7-8 pour s'endormir ainsi que ceux sur la cohérence cardiaque.
Très bon guide que je vous recommande si vous voulez mieux comprendre votre stress et faire des exercices de relaxation, de respiration ou de méditation.
