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Critique de melie1201
Le livre est court, parfait pour les débutants.
Il commence par quelques définitions / explications autour du stress, puis on a des exercices de respiration à faire à différents moments de la journée, pour différents besoins. C'est ce qui m'intéressais le plus et j'ai trouvé les exercices faciles à reproduire.
Je ne m'y attendais pas mais il y a aussi des recommandations d'applications (dont des gratuites).
Il y a ensuite une partie sur la cohérence cardiaque (je ne connaissais pas, c'est intéressant).
Après la respiration, place à la méditation, avec plusieurs types d'exercice.
De façon générale, je trouve ce guide facile à assimiler, il contient des exercices simples et concrets, il va à l'essentiel. C'est bien expliqué, donc facile à mettre en oeuvre.
Pas besoin de matériel spécifique, c'est parfait pour les débutants.
Il commence par quelques définitions / explications autour du stress, puis on a des exercices de respiration à faire à différents moments de la journée, pour différents besoins. C'est ce qui m'intéressais le plus et j'ai trouvé les exercices faciles à reproduire.
Je ne m'y attendais pas mais il y a aussi des recommandations d'applications (dont des gratuites).
Il y a ensuite une partie sur la cohérence cardiaque (je ne connaissais pas, c'est intéressant).
Après la respiration, place à la méditation, avec plusieurs types d'exercice.
De façon générale, je trouve ce guide facile à assimiler, il contient des exercices simples et concrets, il va à l'essentiel. C'est bien expliqué, donc facile à mettre en oeuvre.
Pas besoin de matériel spécifique, c'est parfait pour les débutants.
