Alain Braconnier

Les nombreux travaux consacrés à l'étude ces moyens humains de se protéger des difficultés de la vie ont ainsi permis de distinguer trois grands groupes :

- Le premier groupe rassemble les sept meilleurs moyens de se défendre,
quand dans la vie quotidienne, nous nous sentons dans l'embarras, perdus ou impuissants. Ce sont incontestablement les moyens les plus utiles et les plus efficaces. Ils procurent plus de satisfaction que de gêne. Parmi eux, figurent l'humour, l'anticipation, la capacité de recours à autrui.
Faciles à utiliser, on peut dire qu'ils aident à nous en sortir par le haut :
ils nous protègent et sont source de plaisir ou de réussite. (...)

- Le deuxième groupe rassemble les mécanismes de défense qui nous obligent à prendre sur nous-mêmes,
sans que nous nous en rendions compte. Pour nous sortir de ce qui nous pose vraiment problème, ces défenses ont une utilité incontestable, mais elles ont aussi un coût. Certaines nous obligent à nous "contorsionner" (...)

- Le dernier groupe est constitué de six "stratégies limites".
Ce sont nos derniers recours contre l'explosion ou l'effondrement.
Utiles comme rempart extrême contre les tyrannies externes ou internes (...)