Je ne suis pas particulièrement attirée par les livres de développement personnel, pour la simple raison qu'il ne suffit pas de les lire et de rêver. Il faut également passer à l'action pour avoir un retour sur investissement et réellement changer sa vie. Alexandra Rosenfeld explique dans AJY, sa méthode bien-être. Ce livre est un bel objet littéraire, soigné avec de belles photos slow.
Le livre se compose de 8 parties sur des thématiques telles que l'acceptation de soi, le yoga, le corps, le pranayama, la méditation et le sommeil, l'alimentation, la conscience collective. À travers cette méthode basée sur l'Ayurvéda, la joie et le yoga, Alexandra Rosenfeld expose des conseils et des exercices dans l'ensemble assez faciles à mettre en place. Elle rappelle qu'il est important de prendre soin de soi aussi bien en se nourrissant correctement, en s'occupant de soi, en dormant, etc. Bref, en se respectant.
La méthode AJY est un peu le récit du parcours et de la prise de conscience de l'ancienne Miss France et Miss Europe, devenue professeure de yoga et maman. Ses explications sont émaillées d'apartés sur sa vie personnelle. Entre biographie et conseils bien-être, cette lecture est agréable. Ce programme n'en est pas un, ce sont surtout des informations que le lecteur est libre de suivre, ou pas.
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