Amélie Seidah

J’ai reçu ce livre dans le cadre d’une masse critique de Babelio. Pour que l’achat de ce livre ne vous semble pas inintéressant ou inadapté à votre situation que les 2 autrices, docteures en psychologie adressent celui-ci aux personnes ressentant de l’anxiété faible à modérée. Si votre anxiété est plus forte, handicape vraiment votre vie quotidienne, il ne va pas vous correspondre dans un premier temps.

Elles proposent des exercices pour apprendre à accepter ce sentiment qui nous semble désagréable, négatif à première vue, à comprendre qu’il n’y a pas des émotions positives et des émotions négatives. Cette anxiété, on peut (si elle est faible ou modérés à la base bien sur) vivre avec et en faire un moyen pour explorer ce qui nous dérange, faire évoluer notre vie…

J'ai lu une ancienne version. Livre offert un peu en héritage, disons.

C'est très bien fait. Félicitations aux auteurs. Pas de reproche à faire.

Théorie précise et pas barbante. On définit bien les choses. La peur, la phobie, la panique et autres concepts traités.

Les exemples sont assez parlants.

Le côté self-help ou auto-thérapeutique avec les grilles d'évaluation, les nombreux conseils et exercices sont aussi simples que bien faits aussi.

Le livre fait un taille raisonnable, il peut intéresser à la fois les professionnels, même si il n'est pas révolutionnaire, il remet clairement les idées en place ; et il peut intéresser chaque personne en souffrance et en recherche d'éléments d'aide. Ces personnes les trouveront dans ce livre.

Qui en plus est bien autocritique, conscient de ses limites et renvoie à des ouvrages plus précis, par exemple concernant les aspects méditation ou relaxation-décontraction par la kiné ou autre...

Bonnes réflexions aussi sur l'aspect médication des troubles, l'aide médicamenteuse, à prendre avec précaution. Là aussi tout est clair et bien expliqué.

Non, vraiment, le livre et ses auteurs sont modestes et donnent, ébauchent les pistes si on veut aller plus loin.



Bref, je n'ai pas envie de retaper ici la table des matières, mais si vous êtes concernés par les peurs, la peur d'avoir peur... vous ne perdrez pas votre temps avec cette lecture. Que du contraire.

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, ce livre a traîné sur les tablettes de ma bibliothèque. Je crois qu'il appartenait à l'origine à mon père, mais je ne suis pas certaine. Étant d'une nature craintive et ayant toujours eu beaucoup de mal à prendre des initiatives ou encore à prendre ma place dans certains contextes sociaux, j'ai toujours cru que le jour où j'aurais le courage de l'ouvrir, j'y trouverais mon compte d'une certaine manière (mon édition de parle pas du trouble panique avec agoraphobie sur la première de couverture).



Malheureusement, je n'y ai pas vraiment trouvé mon compte, puisque justement il traite du trouble panique avec agoraphobie, comment le reconnaître, le différencier, s'auto-évaluer, se traiter et maintenir les acquis.



Ceci étant dit, si je n'y ai pas trouvé mon compte, je suis convaincue que d'autres y ont trouvé le leur et que d'autres encore le trouveront. Il ne faut cependant pas s'attendre à un miracle. Comme le disent les auteurs à de nombreuses reprises, les véritables efforts dépendent d'abord et avant tout de l'investissement des personnes qui souhaitent entreprendre la démarche proposée.



De prime abord, on pourrait s'inquiéter du fait que ce livre, datant de 1993, commence à dater un peu. Or, ce que j'y ai lu correspond à ce que j'ai appris dans mon cours de psychopathologie en 2007. Je ne crois donc pas qu'il y ait eu de percées scientifiques majeures depuis, et les méthodes de traitement proposés me semblent toujours valides. Le tout est présenté de manière accessible pour toutes les personnes qui souffrent d'un problème d'agoraphobie, et peut se révéler une bonne référence pour le médecin qui souhaite donner des outils à ses patients.



En dépit du fait que je n'ai pas trouvé ce que je cherchais, j'ai quand même trouvé quelques outils intéressants, notamment des outils de détente et de relaxation qui, j'en suis convaincue, pourront m'aider à mieux maîtriser mon stress.



C'est donc, malgré l'ancienneté du livre, une très bonne pioche.
Lien : http://lecturesdisabelle.blo..

Très bon livre qui m'accompagne au quotidien. Grâce à lui j'arrive petit à petit à reprendre le chemin de la confiance et à apprivoiser ma peur, je sors de plus en plus de ma zone de confort grâce aux exercices proposés dans cet ouvrage. Ce livre est parfait si vous avez besoin d'un psychologue proche de vous par manque de moyen ou tout simplement parce que vous avez besoin de parler au quotidien. A lire pour toutes les victimes de crises d'angoisse ou d'attaques de panique, mais également je le conseil pour l'entourage qui peut avoir du mal à comprendre cela vous donneras certainement des réponses.

Courage à tous, c'est un long combat qu'on ne perdras pas !

J’ai obtenu ce livre grâce à la masse critique non-fiction Babelio, et je remercie les éditions Marabout, parce que c’est une très belle découverte. Je ne pense pas que j’aurais prêté attention à cet ouvrage en d’autres circonstances, et honnêtement, ça aurait été dommage, parce que je l’ai trouvé formidable.



Alors, non, ce livre n’apporte pas de recette miracle pour faire disparaître l’anxiété, mais en revanche, les auteures donnent d’excellents conseils pour l’apprivoiser et en faire une force. J’ai surligné par mal de passages dans ce livre et je pense que j’y reviendrai régulièrement.

J’ai également aimé la bibliographie, et notamment les sites internet suggérés. J’ai pu ainsi découvrir mes forces signatures, grâce au test de Seligman et Peterson. Très intéressant.



J’ai vraiment beaucoup apprécié cet ouvrage, qui m’a parlé, car j’ai pu mettre des mots sur certains de mes fonctionnements et je vais appliquer dès à présent les conseils qu’il contient. Lesquels ? Par exemple : la défusion, l’autocompassion, et miser sur mes valeurs et mes forces. Pour ceux que ça interpelle, n’hésitez pas à découvrir ce livre ! 😉

Ce livre permet de mettre des mots sur ses maux... avec des exercices à faire aux quotidiens vous progressez à votre rythmes sur la gestion de votre anxiété. Il m a surtout permis de faire la différence entre la peur et l anxiété et donc de travailler sur le lâcher prise.

Un bon livre de développement personnel il y a quelques "petites coquilles" qui sont vites oubliées
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