Anthony De Mello

Commencez ce programme et répétez-le mille fois s'il le faut. Il consiste à : (a) identifier vos sentiments négatifs ; (b) comprendre que ces sentiments sont en vous et non dans le monde, dans la réalité extérieure ; (c) ne pas voir ceux-ci comme une part essentielle de « je », car ces sentiments naissent et disparaissent ; (d) comprendre que, lorsque vous changerez, tout changera autour de vous.