Citation de rkhettaoui
Il est possible de cultiver son attention n’importe où, n’importe quand, quoi que nous fassions: dans un bus, au cinéma, au restaurant, en marchant, en faisant du sport, en attendant le métro… La liste est infinie, il suffit de s’intéresser à l’expérience que nous sommes en train de vivre dans l’ins-tant (ennui, joie, colère, peur, enthousiasme…). Nous choisissons de diriger notre attention sur une activité, en prenant conscience des sensations qui émergent dans le corps, des pensées qui naissent dans l’esprit, ou des émotions qui nous traversent pendant que nous accomplissons certaines actions anodines telles que aver a vaisselle, sortir les poubelles, repasser son linge, etc.