Citation de Yggdrasila
Une rencontre avec mon cerveau...
Prenez une position assise confortable dans une pièce au calme. Détendez petit à petit votre corps (les épaules et les bras notamment). Centrez-vous maintenant sur votre respiration. Puis, mentalement, amenez votre attention sur votre tête et votre visage. Progressivement, visualisez votre cerveau à l’intérieur de votre crâne. Restez un moment centrée sur cette image mentale en gardant le contact avec votre respiration. Votre cerveau respire ! Ainsi, en restant dans une centration détendue, avec le soutien de la visualisation et de la respiration, vous détendez votre mental et ralentissez l’activité générée par votre cerveau.
Prenez une position assise confortable dans une pièce au calme. Détendez petit à petit votre corps (les épaules et les bras notamment). Centrez-vous maintenant sur votre respiration. Puis, mentalement, amenez votre attention sur votre tête et votre visage. Progressivement, visualisez votre cerveau à l’intérieur de votre crâne. Restez un moment centrée sur cette image mentale en gardant le contact avec votre respiration. Votre cerveau respire ! Ainsi, en restant dans une centration détendue, avec le soutien de la visualisation et de la respiration, vous détendez votre mental et ralentissez l’activité générée par votre cerveau.
