Christophe André

Nos émotions ne parlent pas, mais elles s'expriment. Par des sensations corporelles, des comportements, des pensées automatiques, radicales et simplifiées.
Et de même, pour les calmer et les apaiser, les mots ne suffisent pas en général. Il faudra passer par le corps (respirer), les comportements (marcher si on est triste ou inquiet, s'allonger si on est en colère). Il s'agit d'une des démarches les plus difficiles de la vie psychique : prendre de la distance envers des pensées chargées, saturées d'émotions, qu'on ne peut guère empêcher ou expulser.