Citation de rkhettaoui
Évidemment, rien ne se fait du jour au lendemain. Il est donc hors de question de se lever un matin, en se disant : « Aujourd’hui, je fais quarante-cinq minutes de muscu et une demi-heure de footing », alors que d’habitude le seul effort que vous vous imposez est de sprinter de votre bureau à l’ascenseur avec une pile de dossiers sous le bras. Trop en faire d’un coup, c’est la certitude de se retrouver le lendemain avec une seule idée en tête : ne plus jamais bouger de toute votre vie ! Il faut reconditionner votre corps au travail physique en progressant petit à petit dans l’effort et l’intensité. Laissez-lui le temps de comprendre ce qui se passe pour lui permettre de s’adapter.