Giorgio Nardone

"Choisissez l'un des milliers de régime que vous connaissez. Vous en savez certainement bien plus long que moi à ce sujet, puisque vous avez essayé de si nombreuses formes de régime. Assurez-vous simplement qu'il n'est pas trop difficile à suivre. Chaque fois que vous mangerez quelque chose qui n'est pas prévu dans ce régime, il va vous falloir manger cinq portions de cette nourriture. Par exemple, si vus mangez un carré de chocolat, il vous faudra en manger quatre autres et si vous mangez une part de gâteau, vous devrez en manger quatre pour que cela fasse cinq etc. Soit rien du tout, soit cinq portions de chaque.
L'effet habituellement obtenu par cette prescription est que, à la suite suivante, les gens reviennent me dire qu'à aucun moment ils n'ont pu manger cinq portions de chaque plat parce qu'ils évitaient soigneusement de manger quelque chose qui n'était pas prescrit dans le régie craignant d'être obligés 'en manger cinq fois. Ou bien qu'lls avaient effectivement mangé cinq fois chaque aliment à plusieurs reprises mais après cela, ils avaient cessé de s'écarter du régime parce que le fait de transgresser la règle ne procurait pas le même plaisir qu'auparavant.