Isabelle Giraldo

Le professeur Mark Maslin, scientifique de premier plan qui possède une expertise particulière sans la compréhension de l'Anthropocène et de son lien avec les différents défis auxquels l'humanité est confrontée au XXIème siècle, à défini une liste de 15 actions les plus efficaces, que vous pouvez entreprendre, au niveau individuel pour avoir un impact:
1) parler du changement climatique
2) passer à une alimentation plus végétale
3) passer à un fournisseur d'énergie renouvelable
4) rendre votre maison plus économe en énergie
5) utiliser moins les voitures
6) cesser de prendre l'avion
7) vérifier que votre épargne n'investit pas dans les énergies fossiles
8) vérifier que votre banque n'investit pas dans les énergies fossiles
9) rejeter et refuser les consommations excessives
10) réduire ce que vous utilisez
11) recyclez autant que vous pouvez
12) réutiliser autant que vous pouvez
13) utilisez votre choix de consommateur
14) participer à des manifestations
15) voter

L'essentiel est d'agir de là où nous sommes, à notre échelle et de manière imparfaite. Le principal est surtout de commencer à se mettre en mouvement.

A chaque instant, nous aurons le choix d'entretenir les récits qui nous motivent et nous inspirent ou au contraire de nous laisser envahir par les histoires négatives.

Quand nos émotions difficiles et désagréables sont coincées où se logent dans un endroit du corps, nous pouvons somatiser et transformer cette émotion en mal physique: maladie, hernie, tendinite... pour faire passer et remettre les émotions en mouvement, il est important de bouger.

Avec la méditation de pleine conscience nous prêtons plus d'attention à nos sensations, nos ressentis, nous nous ouvrons de plus en plus à notre environnement. Nous prenons de plus en plus conscience de la beauté de la nature, de notre amour pour certains endroits.

Une pensée négative en entraîne une autre puis une autre jusqu'à ce que nous soyons pris dans une spirale négative qui peut conduire à la dépression, l'anxiété et à une mauvaise estime de soi. Ce penchant négatif nuit à notre bien être, aux relations épanouissantes et à la santé à long terme.

Dans son livre "le cerveau du bonheur", Rick Hanson, psychologue américain et expert dit que " les gens commencent réellement à s'épanouir quand les moments positifs sont au moins trois fois plus nombreux et idéalement encore davantage que les négatifs. Le négatif contaminé le positif plus que le positif ne purifie le négatif.

L'Est nous rappelle aussi cette façon d'être au monde que nous avions quand nous étions tout petits. L'attitude que nous avions quand nous partions à la découverte du monde, curieux, émerveillé, l'esprit ouvert et sans jugement. En retrouvant cette attitude qui s'appelle "l'esprit du débutant", l' Est nous invite à sortir du pilote automatique, quand nous faisons les choses machinalement sans trop y réfléchir.

Ralentir pour cultiver une ertaine qualité de présence. Grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience nous développerons cette présence attentive qui va nous aider à profiter des bons moments mais aussi à nous ancrer, nous ressourcer et à accepter les situations difficiles. Elle nous accompagne aussi pour accueillir les incertitudes et peu à peu nous apprendre à accepter le fait de ne pas savoir.

Sans nuage, il n'y aurait pas de pluie; sans pluie, les arbres ne pousseraient pas; nous ne pourrions faire de papier. Le nuage est essentiel pour que le papier soit ici devant nous
Thich Nhat Hanh

Ce que nous vivons aujourd'hui n'est pas uniquement une crise environnementale mais une crise profonde: une crise de la pensée, de la valeur, des perceptions, des idées et des jugements. Et fondamentalement, aussi une crise des émotions.

Selon GLobal Forrest Watch, en 2021, la perte de 3,75 millions d'hectares au sein des forêts primaires tropicales, une zone d'importance critique pour le stockage du carbone et de la biodiversité est particulièrement inquiétante. Il s'agit d'une perte équivalente à 10 terrains de football par minute.

Nous sommes tout d'abord en relation avec nous même, en étant à l'écoute de nous même, de nos sensations, de nos émotions, de nos envies, nos besoins, nos qualités, nos parts d'ombre.

Malheureusement ces émotions sont toujours présentes tout au fond de nous, même si nous arrivons à les étouffer pendant un moment. Ces différents comportements que nous mettons en place pour ne pas ressentir ces affects se traduisent souvent par une perte de sommeil, une incapacité à nous projeter vers l'avenir, des crises d'angoisse, une perte de sens.