José Gérard

Il faut aussi s'autoriser à exprimer sa colère et transformer ainsi l'énergie du désir de vengeance en désir de changement. La colère nous met en contact avec notre souffrance. Et reconnaître celle-ci nous permet de mesurer combien nous aimons les gens qui nous ont blessés, commente Suzanne Simon. La confrontation avec l'auteur du préjudice serait une étape facultative puisque le pardon est un processus que l'on fait pour soi. Mieux vaut éviter une confrontation qui pourrait mal tourner qu'on ne se sent pas capable d'assumer, mais si on en éprouve le besoin,et elle se révèle essentielle, par exemple avec un parent dont on apprend qu'il va mourir.