Ce bel ouvrage illustré de plus de 185 pages, je l’ai découvert dans le cadre du #cercledessereines2023 et c’est une vraie PÉPITE ! Il vous apportera tout comme à moi, une vraie bulle de douceur !
Cet ouvrage a été conçu à plusieurs mains pour nous apporter des nouvelles pratiques, afin de créer de nouvelles routines bien-être chaque soir pour pouvoir décompresser de sa journée chargée... Car je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais entre le travail, les enfants à gérer, la rentrée des classes, le changement de saison (et le changement d’heure) et toute cette actualité anxiogène, le soir, j’ai vraiment besoin d’un moment à moi, un moment de relâchement, d’apaisement et de sérénité. Certes, la lecture m’aide beaucoup, mais j’ai besoin d’un sas de décompression et cet ouvrage est là pour ça 🙏🏻.
Ce livre est composé de quatre chapitres correspondant aux quatre pratiques bien-être proposées : une bulle yoga pour améliorer la qualité de son sommeil, une bulle massage pour apaiser ses émotions, une bulle Pilates pour souffler et se défouler en douceur, et une bulle sophrologie pour évacuer son stress.
Que d’activités complémentaires à découvrir et à mettre en pratique pour se créer une routine zen avant de se laisser tomber dans les bras de Morphée !
J’aime beaucoup ce livre qui reste toujours près de moi le soir.
Il est concis, très pratique et accessible à tous (même aux novices).
Ce manuel tout doux vous promet de belles soirées cocooning en perspective, je peux vous l’assurer !
Il est devenu ma petite routine zen du soir 🙏🏻
Merci @editionsjouvence pour ce concentré de sérénité 💙 Merci @charlene_guinoiseau ❤️
Et vous, avez-vous des rituels zen pour vous apaiser de votre journée ?
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