Lionel Coudron

Au niveau bas ou abdominal : cela se traduit par le ventre qui se gonfle.

Au niveau intermédiaire ou moyen : cela correspond à l’écartement des côtes et au gonflement de la poitrine ou gonflement costal.

Au troisième niveau : c’est l’étage haut qui correspond à l’étirement des clavicules.

Pour réaliser cet enchaînement des trois niveaux, vous inspirez et commencez par libérer le ventre en vous redressant pour qu’il ne soit pas comprimé. Puis vous écartez les bras, ce qui ouvre la cage thoracique, et enfin vous levez les bras pour libérer les clavicules.