Sabina Brennan

Ce livre est un guide pour tout mettre en place afin de garder un cerveau performant le plus longtemps possible.



Il se décompose en 9 chapitres, la plupart en 2 parties avec une première partie théorique et une deuxième qui propose un plan d'action à mettre en place selon nos propres objectifs et notre profil. Différents thèmes sont abordés comme le sommeil, le stress, le coeur, les exercices physiques... qui impactent le fonctionnement de notre cerveau. Bien évidemment, l'accent est mis sur l'importance de se soucier de sa santé cérébrale, d'améliorer la santé du cerveau avec notamment un programme proposé dans le livre, ainsi que quelques tests et exercices.

Cet organe et son fonctionnement font l'objet d'une présentation détaillée et clinique. Il m'a manqué un schéma du cerveau afin de permettre la visualisation des zones abordées.



A la fin du livre figure le journal des 100 jours qui permet de suivre quotidiennement les actions et les choix faits pour améliorer sa santé cérébrale. C'est plutôt bien conçu.



Je dois dire que je ne suis pas une spécialiste de ce genre de "littérature" mais j'ai pris plaisir à lire ce livre, j'ai appris certaines choses et pour d'autres que je connaissais déjà, un rappel n'est jamais de trop.

Je remercie Babelio et les éditions Vuibert qui m'ont permis cette lecture dans le cadre d'une opération masse critique.

Quel plaisir ce livre, de mettre en évidence c que nous pouvons faire de manière très facile pour "rester jeune". Passée la présentation théorique du fonctionnement de notre cerveau, j'ai commencé à "réguler" mon sommeil, banni les écrans et privilégié la lecture au lit, pas d'écran de télé, de téléphone, ensuite, c'est un peu plus long à mettre en place mais faire travailler son cerveau paraît assez simple expliqué aussi clairement . Tout est dit simplement, il faut "apprendre" ce livre, le "digérer" jour après jour pour en faire un outil d"'anti vieillesse", j'aime beaucoup.

Je trouve ce livre intéressant car de nombreux exercices et questionnaires le rende ludique et interactif.

Je souhaitais le lire pour apporter des outils à une personne âgée perdant un peu la tête mais je ne vois malheureusement pas ce qu'il va m'être capable de mettre en application pour elle.