Stéphanie Bertholon

Comment passe-t-on d'un changement social aux répercussions individuelles ?
Le moteur du changement individuel dépend de nos comportements.
Si nous changeons nos comportements, nous développons instantanément de nouvelles perceptions, pensées, images dans notre cerveau (le cognitif) et cela instaure parallèlement un certain climat émotionnel.
En thérapie cognitive et comportementale, nous aidons les patients à prendre conscience des liens existant entre leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements dans une situation donnée.
Ils peuvent par exemple être invités à remplir des tableaux à quatre colonnes (initialisés par l'inventeur de la thérapie cognitive A.T.Beck) pour observer leur vie psychique.

exemple de tableau :
Situation = J'ai oublié mon téléphone portable en partant ce matin
Emotion = Stress, peur
Pensées automatiques = Et si on essaie de me joindre ? Et si quelque chose arrivait à l'école à mes enfants ? Et si je suis en retard et que je ne peux pas prévenir ?
Comportements = En arrivant au travail j'emprunte le téléphone portable de Caroline pour prévenir mon mari que j'ai oublié mon portable.

Il y a une interaction constante de ces différentes données : environnement, comportement, biologie, cognition, émotion.