Citation de petitsoleil
Comme le montre l'exemple, le cumul de travail modifie nos émotions, la façon dont nous percevons l'événement et oblige notre cerveau à anticiper.
L'anticipation anxieuse se met en place à partir des expériences vécues. (...)
Dans l'exemple du cumul de travail, les deux comportements induits peuvent être :
- fuir ou procrastiner (remettre au lendemain ce qui est le plus pénible)
- combattre, travailler, s'organiser, vérifier son travail, contrôler le temps pour remplir l'objectif.
Quelles sont les conséquencs de chacun de ces comportements ?
Le premier type de comportement a de grands désavantages : ne pas agir en cas de difficultés conduit à les reporter !
C'est ce que l'on appelle la procrastination.
Devant le cumul, le risque est que la tâche à accomplir paraisse encore plus difficile et que nous soyons encore plus enclins à l'éviter. C'est un cercle vicieux : la procrastination renforce l'inaction !
Si l'inaction persiste, une perte d'efficacité personnelle et, en conséquence, une perte de confiance en soi risquent de survenir.
A priori, le second comportement parait plus adapté, dans la mesure où il permet de remplir l'objectif.
Cependant, ce comportement de "fonceur" peut aussi avoir des conséquences négatives à moyen ou à long terme, comme l'épuisement et la démotivation, si les résultats escomptés ne sont pas présents.
Ce processus risque d'aboutir d'une autre manière à une perte d'efficacité personnelle. La personne perd sa croyance relative en ce qu'elle est capable de faire dans pareille situation, et perd ainsi confiance en elle. (...)
Si ces deux types de comportements peuvent avoir des conséquences si négatives, existe-t-il une autre voie possible ? Les bouddhistes parlent de la voie du milieu. Elle consiste à trouver un équilibre entre ces deux comportements instinctifs et à travailler davantage notre acceptation.
L'anticipation anxieuse se met en place à partir des expériences vécues. (...)
Dans l'exemple du cumul de travail, les deux comportements induits peuvent être :
- fuir ou procrastiner (remettre au lendemain ce qui est le plus pénible)
- combattre, travailler, s'organiser, vérifier son travail, contrôler le temps pour remplir l'objectif.
Quelles sont les conséquencs de chacun de ces comportements ?
Le premier type de comportement a de grands désavantages : ne pas agir en cas de difficultés conduit à les reporter !
C'est ce que l'on appelle la procrastination.
Devant le cumul, le risque est que la tâche à accomplir paraisse encore plus difficile et que nous soyons encore plus enclins à l'éviter. C'est un cercle vicieux : la procrastination renforce l'inaction !
Si l'inaction persiste, une perte d'efficacité personnelle et, en conséquence, une perte de confiance en soi risquent de survenir.
A priori, le second comportement parait plus adapté, dans la mesure où il permet de remplir l'objectif.
Cependant, ce comportement de "fonceur" peut aussi avoir des conséquences négatives à moyen ou à long terme, comme l'épuisement et la démotivation, si les résultats escomptés ne sont pas présents.
Ce processus risque d'aboutir d'une autre manière à une perte d'efficacité personnelle. La personne perd sa croyance relative en ce qu'elle est capable de faire dans pareille situation, et perd ainsi confiance en elle. (...)
Si ces deux types de comportements peuvent avoir des conséquences si négatives, existe-t-il une autre voie possible ? Les bouddhistes parlent de la voie du milieu. Elle consiste à trouver un équilibre entre ces deux comportements instinctifs et à travailler davantage notre acceptation.
