Thich Nhat Hanh

Je vais te donner un petit conseil. Avant de quitter la maison le matin, propose à ta famille de vous asseoir un moment ensemble. Si vous avez une petite cloche, écoutez calmement son beau son. Ensuite vous pouvez respirer consciemment et répéter chacun dans votre tête. "j'inspire, je me calme : j'expire, je souris ". Tu verras que ta journée ira beaucoup mieux.