Citation de Danieljean
La première étape de la transformation des sentiments consiste à les identifier au fur et à mesure qu'ils apparaissent. c'est la vigilance qui permet cela.
La deuxième étape c'est de ne faire qu'un avec le sentiment.
La troisième étape consiste à calmer le sentiment.
La quatrième étape consiste à lâcher son sentiment, à le laisser partir.
La cinquième étape consiste en l'approfondissement. Vous regardez pleinement votre sentiment pour voir ce qui ne va pas.
La deuxième étape c'est de ne faire qu'un avec le sentiment.
La troisième étape consiste à calmer le sentiment.
La quatrième étape consiste à lâcher son sentiment, à le laisser partir.
La cinquième étape consiste en l'approfondissement. Vous regardez pleinement votre sentiment pour voir ce qui ne va pas.