La sérénité de l'instant

Thich Nhat Hanh est un moine bouddhiste vietnamien.
La sérénité de l'instant est l'un de ses premiers ouvrages : il date de 1992.
Dans ce livre, l'auteur désacralise la méditation, pas la peine de prendre des positions inconfortables, genre assis en équilibre sur le gros orteil gauche un doigt dans l'oreille l'autre indiquant le ciel, non pas de ça, juste être là et respirer en conscience. Mettre à profit les tracas quotidien, le feu qui passe au rouge au moment où l'on arrive, la personne qui vous coupe la parole lors d'un exposé, etc. pour justement revenir à l'instant présent et se reconcentrer sur sa respiration. Ces événements sont comme des coups de cloches tibétaines pour nous avertir de prendre conscience, de nous recentrer, car la méditation ne se résume pas à quelques minutes par ci par là mais chaque moment de la journée doit se faire en conscience.
Evidemment cela s'adresse aux personnes qui ont déjà commencés à délaisser le matérialiste pour entrer dans le spirituel, ou pour ceux que la démarche intéresse.

L'auteur utilise un style très simple et illustre toutes ses idées pour que le lecteur puisse bien comprendre le principe de ce qui est enseigné. C'est véritablement un bon point, ce livre est accessible à tous. le tout début est très prometteur et m'a de suite donné envie de lire le livre. Thich Nhat Hanh part du principe que chaque matin, on doit se dire que 24 heures sont devant nous, 24 heures où nous pouvons faire en sorte de savourer l'instant ou non. Nous sommes l'acteur de notre journée. L'auteur va ensuite nous apprendre comment s'arrêter, respirer consciemment, méditer, sourire.
J'ai été réceptive à certains passages et un peu moins à d'autres. A certains moments, les idées de Thich Nhat Hanh me paraissent trop poussées, peut-être suis-je moi-même trop fermée puisque ce livre a fait le bonheur de nombreux lecteurs.

Certains livres se lisent d'une traite, d'autres s'apprécient petites touches après petites touches... C'est ainsi que j'ai lu celui-ci.
En effet, en lisant quelques pages par semaine, j'ai pu m'imprégner des pages lues, tenter d'appliquer ce que j'y ai découvert. Il s'agit notamment de prendre le temps de nous poser, de respirer. Combien d'entre nous courent après le temps, le bonheur ? Combien manquent d'air ? Tout simplement sourire et respirer.
Ici contrairement à beaucoup de méthodes, on ne vous demande pas de vous poser et d'ignorer le vol des mouches alors parfois c'est plus facile qu'on ne pensait de prendre le temps.
Parfois, cela l'est moins. Pas si facile d'être zen. : ) Si encore le monde était raisonnable et si nous n'étions pas assailli(e)s par des drames ou tragédies ; par des enfants qui papotent, refusant de vous laisser happer quelques temps par le net ; par un chat qui exige de sortir maintenant tout de suite sinon la souris va s'échapper loin de lui ; par toutes vos occupations indispensables (car tout est indispensable, n'est-ce pas lorsque l'on est une femme moderne ?), par des stress ici et là ou parce que vous avez une mauvaise habitude : courir partout et oublier de respirer lorsque tout s'enchaîne !
Cet ouvrage m'a beaucoup plu parce qu'il ne me demandait pas d'être zen tout le temps, de méditer, de "faire le vide", ce qui est pour moi mission impossible, l'auteur conseille au contraire d'accueillir l'émotion qui arrive puis de respirer et curieusement c'est souvent efficace !
Il s'agit d'être ici et maintenant, consciemment.
Lien : http://apprendreavecbonheur...

Court, précis, à la fois utile et apaisant.
Le meilleur de Thich Nhat Hanh.

Certains conseils sont vraiment utiles d'autres douteux et non reproductibles. Une démarche qui semble sincère mais des fois des conseils un peu trop légers suite à des déductions un peu trop faciles.