Vénérable Hénépola Gunaratana

Imaginez un maitre -nageur qui encourage un enfant à se tenir à une planche, dans le petit bain d'une piscine. Il veut lui apprendre à nager. Quand l'enfant effectue ses battement de pieds avec aisance suffisante, le maitre nageur enlève doucement la planche.
Alors l'enfant apprend peu a peu à flotter sans aide. L'objet de méditation est semblable à la planche : on l'utilise jusqu'à ce que la capacité soit développée, puis on l'abandonne.