Yasmine Liénard

Répondre à ses besoins essentiels

Les émotions ne sont donc pas des ennemies mais des alliées. Lorsque l'on prend le temps de les écouter, d'être disponible à elles, en réalité elles nous indiquent nos besoins fondamentaux.

Si je suis triste, je peux ressentir mon besoin d'affection.
Si je suis en colère, je peux éprouver le besoin de m'exprimer et mettre des limites à quelqu'un qui m'a heurté.

Il est important de commencer par ce postulat :
"Tout ce que je ressens est légitime."