Yasmine Liénard

Pédagogie de la dépression

Montrer que les ruminations sont liées à des pensées sur le passé, le futur, des hypothèses, des statistiques, et à la volonté que les choses soient autrement que ce qu'elles sont. Il s'agit donc d'une fuite de l'expérience de l'instant présent. Un refus que les choses soient ce qu'elles sont.

Apprendre à accepter les choses telles qu'elles sont, moment après moment, va permettre le lâcher prise et découvrir de nouvelles ressources pour faire face.