Quand le corps sonne l'alarme: Mode d'emploi pour rétablir l'équilibre psychologique

C’est possible aussi que tu aies grandi dans un environnement où on ne t’a pas appris à prendre soin de toi.
(…)
Cela signifie-t-il qu’on peut remettre la responsabilité de tout ça sur notre environnement? Peut-on mettre le blâme sur nos parents? Je te dirais que, jusqu’à l’âge d’environ vingt ans, on peut. Mais après, cette excuse tient de moins en moins bien la route. Une fois adulte, il est de notre responsabilité de s’offrir de meilleures conditions pour bâtir et maintenir notre équilibre psychologique.

On est à une époque où le dépassement des limites est glorifié. De mon point de vue, il est important de clarifier la différence entre une difficulté, une zone d’inconfort et une limite. Une difficulté est à dépasser, une zone d’inconfort est à apprivoiser, et une limite est à respecter.

On a souvent l'impression que nos alarmes psychologiques proviennent de notre partie malsaine, de la partie malade en nous. Pourtant, ce n'est pas le cas. (...) elles sont déclenchées pour rétablir ce qui ne va pas. Et c'est la partie la plus saine de nous qui les déclenche. Celle qui veille à notre bien. Celle que j'appelle notre sagesse intérieure.

Astuce pour te retrouver ici et maintenant.
Il s'agit simplement de regarder autour de toi et de nommer chaque objet que tu vois ainsi que sa couleur. (...)
Après quelques minutes à effectuer cet exercice, tu seras bel et bien ici et maintenant. Si tu le fais à voix haute, ce sera encore plus rapide.

Si tu savais tout ce que j'ai lu au cours de ma vie pour m'étourdir... Et je ne te parle pas de romans! Je te parle ici de boîtes de céréales, de bouteilles de ketchup et de pots de mayonnaise. Et oui, j'ai aussi lu les instructions d'à peu près tout ce qui se trouvait dans l'armoire en face des toilettes. Je réalise en t'écrivant que c'était mon "modus operandi" chaque fois que j'étais seule et confrontée au silence.

Pour découvrir, entendre et décoder ce qui se passe en toi, il faut t'arrêter. Arrêter de t'étourdir dans l'action, dans l'aide que tu portes aux autres et dans les réflexions incessantes qui te gardent constamment préoccupé.e.

L'autodéveloppement se démarque par sa stratégie principale d'intervention : outiller la personne pour qu'elle puisse prendre en main son propre cheminement vers une vie qui lui convienne vraiment.