On est foutu, on pense trop ! Comment se libérer de Pensouillard le hamster

Comment fait-on pour se débarrasser des idées « pensouilleuses », c'est-à-dire celles liées à notre égo, celles qui nous font penser que tout ce qui arrive est un mauvais karma, Dieu, vent etc. qui est contre nous. L'égo et les pensées négatives sont représentés par le hamster qui tourne sans cesse dans sa roue et qui nous prend la tête.
La solution, c'est la décroissance personnelle, c'est-à-dire ralentir son rythme de vie et nous concentrer sur le moment présent. Se débarrasser de tout ce qui est lié à l'identité personnelle pour n'observer que ce qui est autour de nous à l'instant T.

J'ai eu du mal à accrocher malgré le ton décontracté de l'auteur. Je n'ai pas appris grand-chose et j'ai trouvé que c'était redondant mais peut-être n'ai-je pas réussi à comprendre toutes les subtilités…