En finir avec l'insomnie

Un petit livre simple et rapide pour donner toutes les informations essentiels sur le sommeil et proposer de bonnes habitudes pour le favoriser.
J'ai particulièrement apprécié l'outil pour évaluer quel type de dormeur on est qui même en l'absence de trouble du sommeil permet d'affiner la connaissance de soi.
Entourée de personnes qui se qualifient d'insomniaque sans l'être moi même je ne peux évaluer la capacité de se livre à les aider concrètement mais de l'extérieur il me semble très pertinent pour comprendre les enjeux et potentiellement résoudre les difficultés.