Comment arrêter de trop penser

La respiration profonde est l'un des moyens les plus efficaces de réduire le taux de cortisol et de calmer tes pensées. C'est parce que lorsque tu respires profondément, tu envoies un message à ton esprit.
C'est ensuite ce dernier qui le renvoie dans le corps, déclenchant une profonde sensation de bien-être.

L'inconscient est la partie de notre esprit qui prend des décisions sans que nous y pensions activement. En revanche, l'esprit conscient comprend les pensées que nous avons à tout moment, ce qui nous permet de les moduler beaucoup plus facilement.