Comment méditer

Un best-seller sur la méditation rédigé par une nonne

Publié chez les excellentes éditions de Vajra Yogini – qui devrait republier certains de ses titres introuvables, car ils se vendent d'occasion à prix d'or désormais – ce livre de Kathleen MAC DONALD – Comment Méditer, fut une référence pour moi à mes débuts.
Edité à 4 reprises pour la France vu son succès (et bien plus à l'international !), ce gros livre d'enseignements sur la méditation est confié à une femme, une nonne d'origine étasunienne ordonnée dans la tradition tibétaine – et nous pouvons déjà salué ceci !

L'ouvrage en lui-même est un manuel détaillé de diverses méditations en usage dans la tradition Géloug du bouddhisme tibétain.
On dénombre les chapitres suivants :
* I_L'Esprit et la méditation
* II_Etablir une pratique de méditation
* III_Méditations sur l'Esprit (3 méditations)
* IV_Méditations analytiques (8 méditations)
* V_Visualisations (6 méditations)
* VI_Pratiques de dévotion (8 pratiques)

On peut à la rigueur conseiller cette lecture à toute personne qui souhaite découvrir la méditation.
Mais il faudra quand même bien garder à l'esprit que cet ouvrage propose des méditations spécialisées d'une tradition particulière – quoique majoritaire – du bouddhisme tibétain.
Comme je l'ai dis par ailleurs, la méditation n'est pas une vérité en soi : c'est un outil pratique approprié par de nombreuses traditions spirituelles depuis des millénaires. Chacun en a fait ce qu'il voulait, désignant des buts à atteindre différents selon l'état spirituel recherché.
Néanmoins, ce best-seller n'est pas devenu si célèbre s'il n'avait pas de qualités évidentes.
Depuis sa sortie il y a 20 ans, le public continue d'en faire l'un de ses préférés.
Pour ma part, je le considère moi aussi comme un excellent livre sur la méditation, aussi je vous le recommande – les yeux fermés !

Bonne lecture !

Zui Ho.
Lien : https://livresbouddhistes.wo..