Le Livre du Niksen

Vous êtes peut-être comme moi, une personne active qui ne connaît pas ses limites jusqu'à l'épuisement. En juxtaposant vie de famille et carrière, on peut parfois ne pas avoir de temps libre pour se reposer ou alors on ressent de la culpabilité envers les autres, ce qui arrive souvent.

J'ai entendu parler de nombreuses méthodes de relaxation, mais du Niksen, jamais. Olga Mecking le relate dans son dernier livre intitulé le livre du niksen publié aux éditions First. J'ai souhaité en savoir plus sur ce concept très intéressant. Les néerlandais l'utilisent sans le connaître et les Américains l'ont propulsé.

La lecture d'une chronique de la journaliste Gebke Verhoeven titrée « Le niksen, c'est la pleine conscience d'aujourd'hui » a piqué sa curiosité. Elle a voulu en savoir plus sur cette méthode et, en tant que femme très occupée, elle avait besoin de faire des pauses entre-temps. Ses journées étaient compliquées et elle était souvent une femme débordée comme tout le monde.

Olga Mecking nous éclaircit sur la culture néerlandaise et les conditions de vie plutôt décontractées qui les incitent à pratiquer le niksen entre les rendez-vous, un temps de récupération. Elle partage avec nous différentes façons de coordonner notre quotidien pour éviter le surmenage et le burn-out. Ainsi, elle détaille la vie aux Pays-Bas, les mesures prises pour se reposer, expliquant l'importance du niksen dans nos vies.

Sa vie quotidienne avec les Néerlandais lui a beaucoup appris, car ils sont suffisamment détendus, ouverts et francs, et bénéficient du soutien du gouvernement pour les aider à surmonter le stress. Assez organisés, ils planifient leurs journées dans un agenda. Ils pratiquent donc le niksen naturellement. Elle nous raconte son expérience plutôt positive. Grâce à leur culture, elle a pu complètement réorganiser sa vie et vivre en paix.

De plus, cela nous fait prendre conscience des conséquences d'un stress extrême , un poison qui s'infiltre tranquillement, provoquant un débordement fort et sévère dans nos émotions et notre corps. J'ai l'impression que chacun de nous a traversé un jour cette phase douloureuse, avec tous les aléas qui se présentent à nous dans la vie.

Pratiquer le niksen n'est pas de la paresse, mais une demi-heure ou plus de repos est agréable, cela fait du bien. Une pause planifiée entre les corvées, les courses, les devoirs des enfants, etc. Nous en avons tous besoin pour mieux affronter nos journées et rester en forme. Parfois, ça fait du bien de ne rien faire, cela dépend de chacun.

Cependant, elle insiste sur le fait que cela ne conviendra peut-être pas à tout le monde, il faut tester pour le savoir, puis cela devient une habitude. D'autres méthodes de relaxation (telles que la pleine conscience) peuvent être plus appropriées, testez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Olga Mecking nous partage des conseils à pratiquer au travail ou à la maison comme marcher dans la nature ou rester dans un fauteuil confortable. Aménager un coin tranquille chez soi, mais pas de livres, de télévision ou de réseaux sociaux. Certaines mauvaises habitudes parfois qui gaspillent notre énergie et nous épuisent.

Un livre intéressant à lire si vous voulez apprendre à gérer votre stress et à utiliser votre temps à bon escient. En pratiquant le niksen, vous améliorerez vos performances , donc plus productifs.
Lien : http://chroniqueuse6.canalbl..

Ce livre a le mérite de nous déculpabiliser lorsque nous avons besoin de faire des pauses salvatrices. le niksen ou l'art de ne rien faire est un livre d'une grande lucidité face à la suractivité ambiante de notre société provoquant le burn-out chez bon nombre de personnes. l'autrice ne manque pas d'humour surtout par rapport à la société perfectionniste dans laquelle nous vivons.