Denis Lamboley

L’auteur commence par expliquer le système respiratoire et son fonctionnement, avant de proposer une grande variété d’exercices respiratoires, avec une progression sur différents paliers. Les bienfaits de chaque séance sont détaillés et il y a des références aux traditions ou croyances qui les ont inspirées, aux sports ou activités qui peuvent y être associé-e-s. Il est également précisé quand l’exercice est déconseillé en fonction de certaines pathologies.



Il y a des dessins pour aider à visualiser les positions à prendre et les mouvements à effectuer pendant les exercices, ainsi que des schémas avec des numéros pour préciser les temps ou rythmes à respecter.



Je connaissais certains des exercices proposés pour avoir participé à un atelier relaxation il y a quelques années, dans une version plus douce ou abrégée parfois. Ce livre m’a incitée à y revenir en m’en rappelant les bienfaits 🙂



Un petit guide sans prétention et plutôt bien fait.
Lien : https://bienvenueducotedeche..

Tous les matins je me masse la voute plantaire avec de l’huile végétale (arnica, blé, etc.) Ceci me permet d’éliminer des tensions. Pour cela j’utilise le livre « la réflexologie pour tous ». Mais je reconnais que rien ne remplace une professionnelle. La réflexologie est une méthode de soins par simple pression des doigts sur un point particulier des pieds. Ceci permet de lâcher prise là où çà fait mal ! Physique ou psychologie. L’ouvrage décrit par des schémas clairs la pratique afin d’éliminer les différents maux les plus courants. C’est un guide bien pratique pour tous !

Claudia
Lien : https://educpop.fr/2022/10/2..

Un livre intéressant et assez complet niveau conseil, il y a même des recettes et des exercices.

Un livre très bien réalisé. Des recettes faciles à faire et très bien expliquée. Pour chaque recette, on nous précise quel appareil se servir et pour quel besoins elle correspond : contre la fatigue, le stress, les rhumatismes, les migraines… Il y en a tout pour tout le monde.

j'aime ce genre de massage

j'aime lire

j' aime lire ce genre de livres

Un bon ouvrage pour débutants. Permet de tenter l'expérience simplement pour éventuellement passer ensuite à des ouvrages plus détaillés mais moins faciles d'approche.