Emmanuel Akermann

Du bien et du moins bien pour cet ouvrage qui défend la pratique de l'entrainement fonctionnel.

En positif :

- Un recueil d'exercices plutôt complet (même s'il existe bien d'autres exercices fonctionnels possibles).

- Un rappel historique concernant quelques champions de force qui nous montre bien la dérive de notre mode de vie par rapport à l'activité physique.

- Des exemples de circuits d'exercices à enchaîner. Même si l'on peut en produire autant que souhaité, c'est toujours bien de s'appuyer sur des exemples.

En moins positif :

- Peu d'explications concernant la pratique d'exercices dont certains techniques (l'arraché, dips aux anneaux qui demandent certains positionnement pour éviter les blessures, l'épaulé,...).

- Pas d'explications un minimum scientifiques pour expliquer les changements métaboliques notamment sur la perte de masse grasse mais seulement des références à certains auteurs. Je comprends qu'il ne faut pas perdre le lecteur dans des termes trop complexes mais quelques explications auraient été bienvenues; par exemple l'effet de certaines hormones lors de l’élévation de la fréquence cardiaque qui favorise l'utilisation des graisses même si l'utilisation des glucides restent prépondérante sur des exercices à haute intensité).



En résumé un livre intéressant pour se remémorer les principaux exercices et circuits correspondant à un entrainement fonctionnel et cardiovasculaire mais qui manque de pédagogie notamment pour les débutants à ce type d'activité.