Jean-Louis Abrassart

Voilà un livre qui fait du bien à notre corps et à notre moral.

Quoi de plus naturel, de plus instinctif que de porter la main vers l'endroit où on a mal pour le frictionner, le masser ?

Cet ouvrage précis, bien documenté, bien organisé, permet par quelques pratiques simples d'automassage de prendre soin de soi, de se faire du bien. Il aide à l'indispensable « arrêt sur image » de quelques minutes par jour pour être à l'écoute de son corps, de se détendre et soulager nos petites douleurs.

Rien de professoral, d'empesé, de pontifiant dans ce livre qui se met à notre niveau et part du principe « qu'une once de pratique vaut mieux que des tonnes de discours (Gandhi) ».

Le stress, les agressions de la vie quotidienne sont à l'origine de bien de nos maux comme la fatigue, les raideurs articulaires, les tensions musculaires ou le mauvais fonctionnement des organes internes, et j'en passe. Ils favorisent le vieillissement et ont un impact particulièrement négatif sur notre mental.

Bien sûr, l'automassage et la découverte du pouvoir auto-guérisseur de nos mains ne vont pas nous faire voir la vie en rose, mais ils vont nous permettre d'atténuer les effets pernicieux du stress, et d'entretenir notre forme de manière douce et en harmonie avec nous-même. Nous allons ainsi partir à la découverte de notre corps, le seul bien qui nous appartient en propre ; nous allons toucher du pouce ou de l'index les différents méridiens d'acupuncture, mieux comprendre la circulation des énergies, et « sentir » notre respiration.

L'automassage est désormais pour moi est un complément indispensable à la pratique régulière du yoga.

Un livre sur le développement personnel instructif et honnête. Il ne promet pas monts et merveilles, mais en suivant ses conseils, on peut se détendre, entretenir sa souplesse, et se réapproprier son corps. Reconnaissez que c'est déjà pas mal !

…ça m’énerve !!!



28 huiles essentielles pour votre bien-être…ok, je l’admets-et j’en suis sincèrement convaincu-, c’est écrit sur le coffret qui en soi est un joli objet ceci dit…jusque là, je suis aware.t



4ème de couverture, on rajoute une couche, « découvrez tous les bienfaits des huiles essentielles pour votre santé, votre équilibre et votre plaisir ! »…suis toujours aware mais vois l’histoire arriver.



Ouverture du coffret : un livret et un set de carte…normal, c’est ce qui était annoncé



Par contre, où j’ai perdu mon flegme Vandamien et n’étais plus aware, c’est quand sur la jolie fiche plastifiée de tête j’ai lu « 28 huiles essentielles pour tout soigner »…Bingo, le guide du parfait petit secouriste apprenti sorcier chaman qui pour 22 euros est naturopathe ou presque et soigne son entourage à grands coups de gouttes l’Alzheimer de Mammy et le cancer de Bon Papa le tout avec 28 huiles essentielles…(hum, j’exagère, c’est la chaleur, j’ai un coup de sang là.)



…ça m’énerve !!!



Ca m’énerve d’autant plus que c’est au lecteur-qui pas spécialement averti mais de bonne foi veut faire la découverte de l’aromathérapie puisqu’il a acheté ce bazar-de faire le tri entre les diverses informations et recommandations de ce « bouquin-fiches pratiques ». Car, tout n’est pas à jeter (preuve en est qu’il est rare de signaler dans un bouquin d’aroma qu’il n’y a pas de vit C dans les essences d’agrumes), mais c’est fouillis, distillé à la grosse louche. Très peu d’info sur le chémotype (qui, quelque part, est la base de l’aroma), quelques précautions d’usages basiques, des recettes « miracles » mais le tout décousu…



Ex : fiche 9 EUCALYPTUS

Eucalyptus globulus



On a un mix entre les divers eucalyptus et leurs actions dans un joyeux foutoir ou je te mêle le radié, le mentholé, le citronné et vas-y que je prends les propriétés de tous pour le coller sur le globuleux



Ex : fiche 18 MUSCADE

Dosage 1g 3 fois par jour avec précaution

…mais encore ???



Bref, ce genre de petites choses qui font que ça passe moyen et peut être dangereux, même si l’auteur précise en début d’ouvrage que les indications données dans le livre ne dispensent pas du recours au milieu médical etc. etc.



C’est donc plus pour compléter mon rayonnage Aroma et glaner quelques infos « plic-ploc » que par utilité réelle que j’ai acheté ce bouquin…A réserver aux fans ou personnes plus confirmées en aroma mais certainement pas pour se lancer dans l’aventure des plantes…j’en profite au passage pour faire un petit coucou à messieurs Pelt et Cuny.



Bon, fait chaud, suis énervé…vais prendre un bain relaxant aux huiles essentielles...chémotypées !



Fred-Fichetoux-Beg mode ça m’énerve activé

Le Do In, cette pratique d'automassage héritée du Shiatsu, peut-il réellement être la clé du bien-être, de la santé, et de l'équilibre du corps et de l'esprit ? C'est précisément ce que nous invite à découvrir Jean-Louis Abrassart dans son livre, "Le Grand Guide de l'Automassage - Do In". À mes yeux, il s’agit d’une ressource précieuse pour quiconque aspire à une vie plus saine et plus équilibrée, souhaitant prendre soin de soi sans être dans une pratique intensive sportive, ou débourser une somme considérable lors de séances de massage par exemple. Être acteur de son bien-être avec simplicité.



Au cœur de cet ouvrage, on retrouve une méthode traditionnelle qui, tel un carrefour entre l'acupuncture et la réflexologie, repose sur la compréhension profonde des points énergétiques du corps. Une première partie du livre nous explique le circuit des méridiens, les effets loco-régionaux sur les muscles, la circulation, mais aussi réflexe lorsqu’une stimulation à distance est réalisée en fonction des méridiens sollicités. Le Do In vise à rétablir l'harmonie entre notre physique et notre psyché, à soulager les douleurs, et à combattre ces petits maux qui parfois entravent notre quotidien. Tout cela, sans nécessité de connaissances préalables complexes, mais simplement le plaisir de se masser soi-même. Il ne s’agit pas de devenir médecin ou de se prémunir de toutes les maladies sans avis médical. Je parlerai volontiers de « bien-être actif ».



L'atout majeur de ce livre réside dans sa capacité à rendre le Do In accessible à tous. Jean-Louis Abrassart présente les gestes de façon simple tout en les maintenant efficaces. Les photographies explicatives et les descriptions claires guident le lecteur dans un voyage à la découverte de son propre corps, apprenant aussi à être attentif aux gestes posés. En suivant les étapes pas à pas, vous ressentirez rapidement les bienfaits de cette pratique.



Mais le Do In ne se limite pas à une action physique superficielle. L'auteur met l'accent sur les effets profonds qu'il peut avoir sur notre organisme. Il nous explique comment chaque mouvement peut non seulement soulager localement une douleur ou un inconfort, mais aussi stimuler à distance et procurer aussi une forme d’apaisement de l’esprit, comme une forme de pause et de méditation. Cette approche holistique du bien-être renforce notre résistance, notre capacité d'adaptation, et agit en prévention pour éviter que les maux ne surviennent. Bien entendu, une pratique régulière stimule davantage les points, et permet un entretien la magnifique machinerie anatomique de notre corps.



Un aspect particulièrement appréciable de ce guide est la brièveté des explications. Jean-Louis Abrassart nous conduit directement à l'essentiel, favorisant ainsi l'action sur la réflexion. Il s'agit de faire, d'expérimenter, de ressentir, plutôt que de s'enfermer dans un dédale de théories complexes. Le Do In devient ainsi une expérience accessible à tous, à tout moment.



Il est essentiel de souligner que cet ouvrage ne se substitue en aucun cas à l'avis médical. Si vous ressentez des douleurs persistantes ou des problèmes de santé graves, il est impératif de consulter un professionnel de la santé. Cependant, le "Grand Guide de l'Automassage - Do In" peut être un complément précieux à une routine de soins personnels, un allié bien-être.

D’un point de vue professionnelle, ce livre offre également des outils pour la qualité de vie au travail (QVT). Les techniques de Do In peuvent être utilisées pour créer des séances de relaxation, de revitalisation, ou de soulagement pendant une journée bien remplie. Des gestes simples, que l'on peut pratiquer discrètement, peuvent améliorer considérablement notre confort, que ce soit au bureau, en déplacement, ou à la maison, et ainsi donner un boost à notre concentration, ou notre performance. J’utilise différentes techniques que je partage durant mes formations dont la thématique est la QVT, ou que j’intègre durant des moments d’une journée d’ateliers ou de formation sur d’autres thématiques.



En bref : "Le Grand Guide de l'Automassage - Do In" de Jean-Louis Abrassart est un livre où l’on peut pratiquer pour soi-même de façon simple et abordable. Il s'agit d'une ressource intéressante pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie, à soulager l'inconfort, et à trouver l'équilibre entre le corps et l'esprit. Une invitation à explorer son propre potentiel de bien-être, à découvrir le Do In comme une clé vers une vie plus saine et plus épanouissante.

Un magnifique livre de 400 pages !!! Richement illustré qui permet de manière très pratique de trouver les bons gestes optimiser un massage. Très détaillé et complet. Passant du massage physique au massage énergétique. Le manuel à conserver et à utiliser régulièrement.
Lien : https://www.facebook.com/lab..

Un bon livre, exhaustif, clair et détaillé pour qui veut s'initier à une pratique adaptée de la réflexologie, ou juste des massages bien-être des pieds.

Pas trop de discours, juste ce qu'il faut d'explications, des illustrations très claires pour les zones et les mouvements à effectuer. Une bonne approche !

Je donne mon verdict immédiatement : je suis déçue.



Oui car je trouve tout celà bien inégal.



Si je n'y avais jamais rien entendu en do in, il m'aurait fallu passer mon chemin.

Le livre qui accompagne le DVD reste très scolaire et théorique non sur la pratique mais sur l'origine du Do in.

Pour la pratique, nous n'avons que le DVD et là encore "debutants, profanes" passez votre chemin. Tout va trop vite dans la démonstration. Parfois les explications ou les thématiques sont en avance sur la démonstration des 2 protagonistes.

Parfois on nous dit combien de répétitions parfois non. On nous montre le point précis de massage après le mouvement quand on passe déjà au suivant.

Aucune indication de durée d'automassage.



J'avoue ne pas être totalement débutante et avoir pratiqué des auto massages par accupression sur des méridiens dont il est question aussi je n'ai pas été tout le temps à la traîne et oui je vais l'utiliser pour au moins avoir un enchaînement.

Je mettrais "pause" lorsque je sentirai que le corps à besoin de plus de mouvements.



C'est bien dommage que la partie pratique soit balayée si vite et sans réelle pédagogie. Pour les habitués de la pratique il sera vite dépassé pour les debutants cet ouvrage sera vite remisé si on ne prend pas le temps de se l'approprier.

Ce livre décrit de façon simple et claire cette forme de thérapie dénommée "Relation d'Aide par le Toucher".

Celle-ci intègre sans ésotérisme un esprit ancestral d'une relation corps-esprit, en alliant des techniques à la fois de massage, de visualisation (proche de l'hypnose), de psychologie humaniste au sens assez large.

Et ça donne l'impression de prendre en compte suffisamment de l'humain pour réellement pouvoir être présent pour lui, pour soi, pour l'autre, dépasser les troubles et avancer sur un chemin plus éclairé, plus juste, et plus doux.

Ce livre est très bien fait. Les explications sont claires et accompagnées de photo prises pas à pas. Ce sont les différentes parties du corps qui guident cette lecture, c'est bien organisé.

De plus, il y a des petites notes indiquant des variations dans les gestes, pour pouvoir s'adapter à tout le monde: si on a mal aux lombaires, si on a des maux de tête récurrents...

Je n'ai même pas eu besoin de regarder le DVD! Je recommande vivement cet ouvrage à toute personne désireuse de se mettre à l'art du massage, et particulièrement aux débutants.