Julia Lemetais

Une première approche de la pratique du yoga intéressante, mais je ne suis pas sûre que les explications écrites agrémentées de quelques photos soient suffisantes pour exécuter correctement les différentes postures.

Ce petit guide m'est fort précieux notamment au titre des étirements et massages qu'il propose et qui m'ont fort aider d'une part à bailler de nouveau et ainsi oxygéner mon cerveau et d'autre part à me détendre matin et soir. La matin pour bien attaquer la journée en chauffant doucement les muscles et le soir pour préparer au sommeil (juste avant quelques minutes de meditation) en sortant les tensions accumulés la journée.



Par ailleurs son format pratique permet de l'emporter partout avec soi et de trouver une aide ponctuelle face à une situation générant un stress ou une anxiété.



Vraiment ce petit bouquin, pas cher du tout, vaut le détour

Ce livre est intéressant pour débuter en complément d'un professeur ou de vidéos internet. En revanche je trouve le format peu pratique, les explications sont données en texte avec une ou deux photos qui illustrent les postures, mais l'enchaînement des mouvements peut être mal réalisé. Il y a peu d'explications sur la théorie du yoga, les bienfaits de chaque posture, quelles postures choisir en fonction de ce que l'on souhaiterait travailler etc