Michèle Freud

40 exercices faciles à réaliser pour retrouver calme et sérénité. Une introduction vous explique ce qu'est la sophrologie puis viennent les exercices à réaliser avec une progression au niveau de la respiration et des visualisations positives. Un autre livre identique existe avec un CD pour les exercices à écouter, ce qui est souvent plus attractif que lire et appliquer.

De la théorie et des exercices pratiques! Le petit plus un cd avec des séances de sophrologie