Pia Callesen

De la même façon que le genou va guérir si on parvient à résister à la tentation de le toucher, l’esprit guérira si nous parvenons à nous retenir d’alimenter les sentiments négatifs en les ruminant. Pour peu qu’on se retienne de les saisir, de les supprimer ou de les analyser, les pensées, images et impulsions nous visitent brièvement, puis disparaissent d’elles-mêmes. Si on évite de les garder en tête et d’y accéder régulièrement, elles passeront comme des grains de sable à travers un tamis.

...On peut aussi visualiser nos pensées comme les petites assiettes sur le tapis roulant d'un restaurant de sushis.
Les assiettes de sushi (pensées), défilent les unes après les autres.
Vous pouvez les saisir ou les laisser passer. Si vous ne les prenez pas, ils vont rester sur le tapis et, après un petit moment, vont retourner au coin de la pièce et quittez votre champ de vision. Et même s'ils reviennent plus tard, vous n'êtes toujours pas obligé de les prendre.
C'est pareil pour les pensées du genre "Je suis triste", Vous pouvez vous en emparer ou les laisser passer.