Citation de Lepkducomen
L'expression constructive des émotions favorise, d'une part, la régulation émotionnelle et d'autre part, la qualité relationnelle. En effet, la mise en mots de nos émotions nous oblige à prendre conscience et nous évite des passages à l'acte émotionnels. Nous nous mettons à penser et à parler de l'émotion au lieu d'agir et d'être emportés par l'émotion. La mise en mots des émotions permet aussi à l'autre de mieux comprendre ce que nous ressentons. En nous exprimant de manière constructive, notre interlocuteur peut davantage nous entendre et ajuster ses comportements en fonction. Exprimer sa colère de façon constructive à l'aide d'un "message-je" représente une première étape de la résolution positive d'un conflit.
