Steven J. Stein

Les personnes à l’intelligence émotionnelle faible sont rarement très heureuses, ne parviennent pas à être en accord avec leurs objectifs dans la vie et ne savent pas résoudre les problèmes. Ces lacunes ont des répercussions sur leur vie. Elles peuvent avoir du mal à entretenir des relations durables avec les autres, à garder leur travail, à obtenir une promotion, à avoir une vie amoureuse épanouie ou à gérer les situations stressantes.

Lorsque vous êtes
dans un bon état d’esprit, vous êtes mieux placé pour relever les
défis. Les gens heureux sont plus confiants, optimistes, agréables,
énergiques, et mieux dans leur peau.

Le Larousse, dictionnaire de la langue française, définit le bonheur comme un « état de
pleine et entière satisfaction ». Cette définition peut très bien
supposer une origine intérieure (votre façon de vivre l’événement)
ou extérieure (l’événement proprement dit) du bonheur.

Le vrai bonheur repose sur des valeurs, tout en étant influencé par vos émotions. Les personnes très intelligentes émotionnellement sont optimistes, en harmonie avec leurs passions et parfaitement conscientes de leurs émotions, ce qui les rend plus heureuses que celles en proie à des difficultés dans ces domaines.

Ce que vous souhaitez vraiment, c’est le plaisir à long terme et la satisfaction associée au vrai bonheur.

Certaines personnes semblent avoir de bonnes capacités émotionnelles, mais en fait, elles parviennent seulement à
dissimuler leurs lacunes, tout du moins en apparence. Il est facile
de mentir sur son IE. Une personne peut dire à tout le monde qu’elle se connaît bien et s’entend avec les autres. Mais il ne suffit pas de le dire…

Les changements de la vie
occasionnent de nombreuses
émotions. Votre cerveau se met
en état d’alerte : l’amygdale
réactive pousse l’hypothalamus
à commander aux glandes surrénales. Situées au-dessus du
rein, elles permettent la sécrétion d’adrénaline qui sera libérée dans le sang, entraînant accélération du rythme cardiaque, transpiration, tension
musculaire pour préparer le
corps à l’action.

On se tient généralement à distance des gens épuisés. Mais Nicole sait si bien travailler avec les autres que ceux-ci apprécient d’être à ses côtés. Les collaborateurs de Nicole ne sont pas stressés par les délais à respecter et apprécient d’avoir à relever ce défi. Nicole leur donne envie de mener à bien une mission passionnante. En moins de dix minutes au téléphone, sa mère est consolée. Elle sait
comment rendre son mari enthousiaste à l’idée d’avoir le temps de préparer son dîner préféré.

Une personne émotionnellement intelligente aborde généralement les gens en se souciant des
autres et non d’elle-même. Lorsque vous pensez aux autres, vous gardez un certain équilibre et évitez de devenir égocentrique.

Les personnes émotionnellement intelligentes prennent soin
d’elles-mêmes mais pensent souvent aux besoins des autres. Elles ont une perception accrue de leur environnement et des êtres qui les entourent. Elles excellent dans l’art de prendre du recul, de cerner ce qui est important et de réagir avec justesse.

Lorsque vous êtes concentré sur une situation ou une personne,
votre attention se porte exclusivement sur le moment présent.

Les personnes émotionnellement intelligentes éprouvent toutes
sortes de sentiments. Ce ne sont pas des robots, leurs émotions
sont réelles et peuvent être intenses (surtout les émotions positives). Lorsqu’elles éprouvent des sentiments négatifs intenses,
elles savent ne pas se laisser submerger. Elles les surmontent bien plus rapidement que la plupartdes gens. Les personnes émotionnellement intelligentes ont tendance à employer tous leurs sens (goût toucher, odorat, vue et ouïe) afin de vivre pleinement leurs émotions.

Les gens émotionnellement intelligents ont leur façon de réfléchir, de se sentir et de se comporter. Ils ont naturellement confiance en eux et donnent le meilleur d’eux-mêmes aux autres. Lorsque vous côtoyez une personne émotionnellement intelligente, vous sentez qu’elle s’intéresse complètement à vous. Quand vous échangez,
elle ne se montre jamais distraite, vous avez toute son attention.

Les scientifiques comprennent désormais qu’être très intelligent
dans un ou deux domaines ne fait pas de vous un être intelligent à tous les égards. Vous pouvez très bien avoir un niveau d’instruction exceptionnel, mais ne pas être émotionnellement intelligent.

L’intelligence émotionnelle, c’est la faculté de se montrer intelligent à propos de ses émotions. Elle englobe la capacité à identifier ses propres émotions tout comme celles d’autrui, à comprendre et à gérer ses émotions (et celles des autres).