Yann Rougier

Rares sont les ouvrages qui abordent la pathologie de manière aussi documentée (il y a de nombreux détails sur les incapacités du fibromyalgique dans sa vie du quotidien : difficultés physiques, émotionnelles mais aussi cognitives). En même temps, ce livre est très accessible et permet justement à ceux qui ne connaissent pas la pathologie d'en avoir un éclairage intéressant : il peut faire office de sensibilisation pour les proches des fibromyalgiques. Dans tous les cas, pour avoir lu beaucoup d'ouvrages et/ou témoignages sur ce thème, il est indéniable que Marie Borrel, journaliste indépendante, sort son épingle du jeu.



Il est clairement intéressant de mettre en avant le fait que les fibromyalgiques peuvent être soulagés avec des médecines naturelles (homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, yoga ...). En effet, tous ces coups de pouce permettent de se défaire des traitements médicamenteux, souvent inefficaces.



Je retrouve dans cet ouvrage nombre de conseils qui me sont donnés au centre anti-douleur où je suis suivie.



S'ajoute tout un chapitre qui pointe du doigt le rôle prépondérant de l'alimentation pour soulager quelques uns des symptômes nés de la maladie. J'ai trouvé cette partie fort intéressante. Après sa lecture, je suis disposée à tester et à modifier mes habitudes alimentaires pour privilégier les aliments alcanisants et réduire l'indice glycémique de mes repas. Depuis des mois, je me pose la question et me voilà prête à franchir le pas.



Je suis aussi très satisfaite de voir que l'avancée des recherches concernant la pathologie puissent permettre de déculpabiliser les patients fibromyalgiques qui subissent des maux réels. En effet, Marie Borrel fait état de plusieurs études scientifiques qui accréditent le fait que cette pathologie n'est pas une maladie imaginaire et ça fait du bien de le lire !!!



Je recommande véritablement la lecture de ce grand livre de la fibromyalgie à la fois pour les patients atteints de la maladie, pour les aidants proches qui ont besoin de comprendre mais aussi pour les "fibro-sceptiques" qui doutent encore de la réalité de nos symptômes si invalidants.



Merci à Marie Borrel d'avoir fait l'effort de rédiger un tel ouvrage !
Lien : https://mesenviesdelire.blog..

J'ai ce livre depuis presque 1an, car moi-même atteinte de la fibromyalgie. Je l'ai lu une première fois puis de temps en temps je m'y replonge. Pour preuves il y a de nombreux marques pages.

Dans un premier temps, l'auteure explique la maladie. Chose que j'ai réellement lu avec grande attention et découvert que certains symptômes pouvaient fortement être liés à cette maladie et cela depuis mon enfance...

Cela permet également d'avoir un support écrit pour partager des informations écrites sur la fibro avec nos proches. Etant donné que cette maladie est dite "invisible" alors il me semblait indispensable d'en avoir la preuve écrite.

Il est fait part de l'avancée de la neuroscience et des recherches médicales.

Des informations indispensables sont indiquées pour atténuer les douleurs, fatigue, stress, la détox du foie.

Des tableaux en fin de livre sont présents afin d'aider à se familiariser sur les produits alimentaires bénéfiques et à éviter pour une alimentation permettant d'atténuer des symptômes.

Grâce à des méthodes naturelles, il est possible d'atténuer certains méfaits de la maladie.



Il y a une proposition de programme à suivre sur une journée avec méditation, activité sportive, relaxation, respiration... mais pour ma part je ne m'y suis pas encore plongée pour différentes raison.


Lien : https://masatgieraa.blogspot..

Au-delà de la médecine conventionnelle, le Dr Yann Rougier propose 5 outils de santé pour les bien-portants comme pour les malades qui sont :

- la ▲respiration (▲pour delta) ;

- la ▲nutrition ;

- la ▲détox ;

- la ▲relaxation et pour finir (mais peut-être l'outil primordial),

- la ▲psychologie.

Pourquoi ▲ ? Parce que les solutions proposées ne demandent pas de grand changement dans nos habitudes, mais elles peuvent faire la différence dans notre chemin vers la bonne santé ou la guérison.

La ▲respiration peut se pratiquer quasi n'importe où, dans les transports en commun, en réunion ou devant la télé.

La ▲nutrition n'est pas un régime drastique, mais essentiellement la prise en compte des Indices Glycémiques.

La ▲relaxation demande une dizaine de minutes par jour.

La ▲psychologie n'est pas une longue analyse ; elle est fondée sur l'écriture thérapeutique et quelques exercices pratiques...

Livre à lire en même temps que d'autres puisque ce livre est aussi un mode d'emploi pour reprogrammer son cerveau pour mincir. Aussi, je suis en cours de re-programmation et je ne peux vous dire pour l'instant s'il tient ses promesses. L'ouvrage est en grand format, écrit gros et pas facilement transportable. La partie théorique est claire et même si nous connaissons la plupart des données c'est un rappel scientifique bienvenu. la partie théorique - en cours d'application pour moi - est claire aussi et sans difficulté à intégrer à son quotidien.

Dans le genre, de par sa clarté, son sérieux, ce livre est plutôt une réussite. En espérant qu'il tienne toutes ses promesses :)