Apprivoiser le stress

C'est toujours difficile de décider sur quel livre on va arrêter son choix avec un sujet comme le stress. Il y a tellement de titres déjà publiés, qui ont l'air de tous se ressembler, avec les mêmes conseils du genre : il faut arrêter de courir partout, s'occuper de soi, manger sain, pratiquer une activité physique, etc., etc. Tout ça ne m'a jamais eu l'air très intéressant, donc, en principe, je ne tente même plus l'expérience. Ici, je m'attendais bien à ce qu'on retrouve les mêmes conseils habituels, mais je me suis laissée tenter à cause de la présentation de l'éditeur qui annonçait une première partie d'ouvrage sur les mécanismes du stress. Or, il me semble que comprendre comment le corps fonctionne, c'est toujours utile, et même nécessaire.

Pour le coup, je suis restée sur ma faim. Certes, le processus biologique engendré par le stress y est expliqué en quelques pages. Mais sans schéma aucun, ce qui est bien dommage, et c'est un peu rapide. D'ailleurs, l'auteure avoue volontiers que cette présentation est succincte et renvoie à un site web sur le sujet. La suite de la première partie de l'ouvrage est consacrée aux mécanismes du stress tels que les a décrits Hans Selye, qui effectua des recherches sur le stress à partir des années cinquante. D'ailleurs, la définition que donne Pascale Patte-Wilbert, l'auteure, est celle de Selye. Or, il y a eu d'autres recherches, et non des moindres, sur le sujet, notamment dans les années quatre-vingt, qui ont changé en partie la donne. Mais ici, on ne s'en préoccupe pas, et d'ailleurs, c'est sans grande importance, vu qu'on est finalement dans un schéma classique de livre sur le stress. Mais l'historique de la recherche et les différentes approches des chercheurs, voilà qui, en tant que lectrice, m'aurait justement intéressée.

Tout le reste de l'ouvrage va donc se focaliser sur le repérage des facteurs de stress, et proposer des questionnaires aux lecteurs pour qu'ils puissent évaluer leur niveau de stress, des conseils de bon sens que tout le monde connaît, des exemples tirés de la vie courante, des exercices respiratoires, ainsi qu'un inventaire d'activités qui sont bien connues aider à maîtriser le stress (yoga, qi gong, shiatsu, etc.) L'auteure nous répète à satiété que nous vivons dans un monde où tout doit toujours aller plus vite, et nous invite à faire des listes, des listes, encore des listes, pour pointer les fameux facteur de stress qui nous empoisonnent la vie. Rien de nouveau sous le soleil, donc. On notera que si l'auteure conseille plutôt d'aller prendre des cours de yoga à l'extérieur, parce que c'est mieux de sortir de chez soi, elle ajoute qu'on peut tout de même pratiquer seul à l'aide de DVD ou de vidéos sur le Net (dans les faits, si vous débutez la pratique du yoga seul, vous risquez de vous faire mal, ça aurait été pas mal de le préciser) ; mais elle insiste bien, en revanche, sur la nécessité de pratiquer la sophrologie avec un professionnel. Or, bizarrement, elle est sophrologue...

Je n'ai donc pas pu retirer grand-chose de cet ouvrage, sinon une certaine curiosité pour l'historique des recherches scientifiques. Je ne vois décidément pas la plus-value de ce énième titre sur le stress, qui ne me semble pas différer de ce que propose une littérature déjà fort abondante. Mais, après tout, ce livre-ci en vaut bien un autre.



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