Méditer pour ne plus stresser

La méditation n' est pas une religion. La pleine conscience est une simple méthode d entrainement mental. S' il y a des croyants parmi ses pratiquants, beaucoup d'autres sont athées ou agnostiques. P 21

Vous parvenez à cette compréhension intime que les pensées et les sentiments (y compris ceux qui sont négatifs) ne durent qu un instant. Ils vont et viennent, et vous gardez la liberté de décider d agir dessus ou non. P 19

Ce livre vous fournit des moyens de trouver la paix et le bien être, quel que soit notre sentiment d être piégé et perdu. Elle attendent simplement d' être libérées de la cage que notre mode de vie frénétique et impitoyable a construit pour les retenir. P 16