Helen Monnet

Être indulgent avec vos petites faiblesses qui d'ailleurs donnent du charme !

Regarder la situation telle qu'elle est est non telle qu'elle devrait être.

- Le mieux est l'ennemi du bien -

Ne cherchez plus la perfection mais optimalisez.

Méditez
C'est un entrainement régulier à la pleine conscience. Il consiste en une concentration active, la moins mentalisée possible, sur l'instant présent.
OUI ? MAIS COMMENT CONCRETISER L'INSTANT PRÉSENT
- par un objet ;
- par le maintient d'une posture ;
- par la respiration.

Soyez vrai le plus souvent possible.

Pratiquez les arts chinois du bien-être.

Offrez-vous de la patience.
Votre degré de patience est lié à votre conception du temps, au rapport que vous entretenez avec lui.

il convient de se satisfaire PLEINEMENT de ce que l'on a, ici et maintenant.

Pratiquez le contentement.

- Ce qui ne tue pas rend plus fort -

- Dis-moi combien tu dors, je te dirai qui tu es -

Écrivez ce qui vous passe par la tête.

Reconnaissez-vous sept qualités
Pour éviter de stresser, rien ne vaut de cultiver l'estime de soi. Il y a bien sept péchés capitaux, pourquoi n'y aurait-il pas sept qualités principales ?

Écrivez ce qui vous passe par la tête
Rassurez vous, on ne vous demande aucune œuvre littéraire. Ni même de respecter la syntaxe. L'idée est juste de vous décharger d'un - trop plein - intérieur.

Reconnaissez-vous sept qualités.

Evacuez le blues du dimanche soir

Faites du ménage... dans votre carnet d'adresses.

Ne regardez plus les journaux TV

Mettez-vous en vacances.