Nous devons trouver un moyen d'être conscients de nos émotions, de les ressentir, de les reconnaître et de vivre avec elles sans être dépendants (Andy PUDDICOMBE)
Les pensées nous empoissonnent parfois la vie en nous ramenant régulièrement dans le passé avec son lot de nostalgie et de regrets. Ou bien encore, elles nous font faire un bond dans le futur empli d'incertitudes, de doutes et de peur...
Le mental a cette capacité à nous éloigner de l'instant présent et, tel un cheval sauvage, il a besoin d'être apprivoisé pour que l'on puisse établir avec lui une relation sereine.
La plupart du temps nous ne sommes pas dans l'écoute active.
Nous jugeons, avant même que la personne ait terminé son discours, nous interprétons ses propos et anticipons par des projections de ce qu'elle pourrait nous dire, ou de ce qu'on pourrait lui répondre.
Or, écouter, c'est se montrer disponible, bienveillant et attentif à l'autre. C'est décider de se taire et d'être là pour l'autre en écoutant son histoire.
Nous ne sommes pas dans l'instant présent, nous naviguons mentalement dans le passé (ruminations) ou dans le futur (projection, anticipation), sans même en avoir conscience. Nous adoptons donc le mode automatique, et avançons dans la vie, comme des "automates"