Laurence Plumey

J'avais vu ce guide il y a quelque temps dans une boutique France Loisirs et soucieuse de ma santé et de ma ligne comme beaucoup de femmes, j'étais curieuse de découvrir l'approche de cette diététicienne, auteur de ce livre. J'étais notamment intriguée par le fait de perdre du poids en détestant le sport, ce qui m'a amené aux questions suivantes : est-on obligé de faire du sport quand on n'aime pas cela et si oui, lequel et comment ?



En fait, je n'ai pas appris tant de nouvelles choses que cela par cette lecture car je connais beaucoup d'éléments énoncés ici (les bases d'un régime équilibré), donc l'approche n'a pas été transcendante pour moi. Je pense que ce guide intéresserait plutôt les personnes qui ne connaissent pas les bases de la diététique que les autres pour qui rien n'est vraiment nouveau ici.

Quant au côté "activité physique", j'attendais de vraies idées sur ce chapitre que je maîtrise beaucoup moins et je trouve que la question est finalement vite abordée (une dizaine de pages sur les 170 du livre). C'est décevant pour moi et cela ne m'a pas vraiment apporté d'idée nouvelle.

De plus, j'ai remarqué plusieurs fois au cours de ma lecture des incohérences, par exemple sur la quantité de pain conseillée à tel ou tel repas, entre ce qui est dit au cours du chapitre et le tableau récapitulatif à la fin. J'imagine que les néophytes pourraient se sentir étonnés par ces incohérences.



Pour résumer, un guide qui m'avait bien "tapé dans l'œil" mais au final, une lecture sans rien d'original pour moi. A conseiller aux novices de la diététique en première intention.

Félicitations à l’auteur pour ce livre très pédagogique. Ici pas de recette miracle, pas de régime, seulement des règles simples pour comprendre comment notre corps utilise ce que nous mangeons. L’exposé est clair et très concret, illustré de nombreux repères pratiques, laissant à chacun la possibilité de faire ses choix, en les raisonnant et en oubliant les idées fausses. Evidemment, il n’est pas simple de mixer toutes les contraintes, mais la diététique n’est pas aussi rigide, aussi frustratoire, ni aussi schématique, qu’on nous la présente trop souvent. En tous cas, il me semble qu’il était difficile de faire plus clair.

Wahou... super instructif ne pas se laisser dépasser par le surpoids et régissait aussitôt... sinon...

Sérieux ? Sauf que quand vous allez voir les docteurs en leur disant bizarre j'ai pris du poids ils vous disent quoi? Ils noient le poisson, vous disent que faut s'accepter et lutter contre la mode malsaine et surtout vous parle de génétique !

J'ai continué ma lecture donc... il faut s'accepter (wahou tu venais pas de dire que la société du film le soir, au travail qui te refuse, fais tout pour te rejeter?) Et faire du sport et manger sainement car... ça ne va pas tout changer mais c'est sain ! Le reste tu oublies cocotte ... une athlète de haut niveau femme fait environ 3 à 4 kg de muscle par an... devine une femme normale? Et ta solution c'est de faire du sport et de surveiller à vie ton alimentation et D'AIMER ça ?

Dans la réalité du sport qui fait perdre du gras, il faut en faire 3h à 4h par jour et non faire une petite séance de vélo le matin (avec ou sans petit déj').

Je précise que c'est à vie. L'alimentation saine ! En permanence et le sport à vie en permanence... ouah te foule pas la cheville, n'ai pas d'accident... et surtout sois heureuse... oui.



Sérieusement ? Après avoir expliquer en long en large comment c'était dur... Je ne prêterais pas ce livre même à mon pire ennemi.

Voilà un livre qui mérite 5 étoiles. Déjà parce qu'il m'a fait me réconcilier avec mon corps et ensuite parce qu'il est : bien écrit, drôle (merci Robert la petite cellule grasse), facile à comprendre... Bref j'ai adoré. J'en reviens à Robert, le fait d'ouvrir une discussion entre l'auteur médecin et une petite cellule graisseuse qui pose des questions très pertinentes est franchement une très bonne idée. J'ai beaucoup rit. Un livre un peu dans la lignée du charme discret des intestins où on apprend sans prise de tête. Bravo.

Un livre riche et très détaillé sur les mécanismes d'action de notre organisme. Une mine d'informations très bien expliquées comme toujours avec le Docteur Plumey afin de conserver sa santé le plus longtemps possible. Bien comprendre notre corps permet d'en prendre soin. Nutrition, sommeil, activité physique : les 3 piliers indispensables à une hygiène de vie optimisée.

La napso-thérapie est une nouvelle approche basée sur la nutrition, l'activité physique et le sommeil. Après 20 ans de pratique hospitalière auprès de ses patients, le docteur Laurence Plumey vous accompagne dans cette initiation. Pour être et rester en bonne santé le plus longtemps possible, ce médecin nutritionniste partage des conseils et habitudes à mettre en place au quotidien. Son propos est fouillé, argumenté, enrichi de nombreux exemples et de tableaux synthétiques.



Ce décryptage minutieux et bienveillant de nos comportements du quotidien aide à mettre en place de nouvelles routines pour un mieux-être sans culpabiliser. Analyser son alimentation, comprendre son corps pour gagner du tonus, se défaire du poids de la fatigue, retrouver de l'énergie.... Une vraie "Bible" du bien-être à avoir sur sa table de nuit !

Un livre facile à lire, aux propos denses et argumentés et qui nous déculpabilise. Je le recommande.