Laurence Roux-Fouillet

Un ouvrage assez complet et intéressant.

Mêle théorie et pratique, et propose des "petits pas", une méthode kaizen pour commencer à ralentir, à prendre soin de soi (au moins un peu, puis plus souvent ou plus longtemps ... mais déjà, commencer dès aujourd'hui, avec de petits exercices courts ...).

Ce livre aide vraiment à prendre conscience de nos rythmes, désaccordés ou inadaptés (transports, repas, travail, loisirs, courses, achats divers, éducation, bénévolat et activités diverses ...). Puis à ralentir son rythme selon ses besoins, dans de nombreux domaines ...

Comme nous en avons besoin dans nos vies pressées, stressées et stressantes ...

Beaucoup de bonnes idées, dans ce livre, pour pouvoir créer son propre ensemble de cartes qui nous accompagneront pendant les obstacles de la vie. Une bonne partie de ma lecture, je l’ai imaginé comme la création de mon propre tarot. A chaque tirage de cartes, une fois le deck constitué, cela reflétera de potentielles solutions à un blocage en particulier. Tout est dans l’interprétation.



Ce livre est moins un guide de création/un tutoriel, qu’un outil. C’est un outil d’inspiration. Qu’est-ce qui va fonctionner avec vous ? Il ne faut pas, selon moi, suivre pas à pas les conseils de l’auteur, mais plutôt aller piocher ce qui vous correspond, ce qui vibre avec vous. Un peu comme une séance chez le psychologue. Tout ce qui le psychologue dit n’est pas forcément bon à prendre, mais ce sont les X pensées ou raisonnements qui peuvent vibrer avec votre subconscient qui vous feront ressortir de l’entretien plus fort.



J’ai ressenti des divergences dans ce livre. D’une part, l’auteur explique clairement qu’il ne s’agit pas là de préceptes spirituels, religieux, magnétiques ou magiques ; et d’autre part, chaque carte est activée par un rituel. Selon moi, l’activation de la carte est strictement personnelle et répond à nos rituels propres. Cependant, l’auteur propose des rituels complets si vous vous retrouvez en manque d’inspiration.



C’est une porte ouverte sur de possibles créations qui peuvent vous faire du bien. Le livre en lui-même, cependant, n’apporte pas grand-chose si ce n’est l’idée.

J’ai apprécié ce livre de développement personnel.

Il est agréable à lire car il nous parle de notre quotidien, de nos préoccupations grandes ou petites et donne des conseils et des astuces faciles à mettre en place.

Surtout, le ton est léger, sans sectarisme et ça, ça fait toute la différence.

J’ai mis de base cet ouvrage dans ma sélection Babelio car j’ai toujours aimé les jeux de cartes et les tarots. Étant quelqu’un qui aime les activités créatives et manuelles, j’ai été intriguée par le résumé et par la perspective d’être accompagnée pas à pas pour créer mon propre jeu de cartes. Mais ce à quoi je ne m’attendais pas, c’était d’avoir autant de pistes à disposition pour m’approprier et créer mes propres cartes !



A travers les pages, l’autrice et créatrice nous présente les différents types de cartes qui peuvent exister de par leur utilité et leurs intentions. Cartes d’affirmations, carte de gratitude, carte-guides, cartes de méditation ou encore cartes à échanger : il y en a vraiment pour tous les goûts. De quoi trouver le type de cartes qui nous correspond au moment où l’on en a besoin.



Chaque type de cartes est présenté tour à tour, accompagné d’exemples concrets d’utilisation, d’idées créatives pour la fabriquer (présentation de techniques mix-média) et de séances de méditation et/ou de sophrologie pour les activer et s’en imprégner.



J’ai beaucoup apprécié les exemples de cartes en photos qui permettent de visualiser concrètement à quoi peut ressembler chaque type de carte faite main. Les comptes instagram partagés au fur et à mesure m’ont permis de trouver une richesse d’exemples encore plus grande ! Gros plus également : les QRcode qui permettent d’écouter certaines méditation pour mettre en pratique les exercices.



J’ai particulièrement aimé découvrir le concept des ATC ou “artist trading card” qui sont des cartes d’une taille spécifique que des artistes, amateurs ou confirmés, s’échangent à travers le monde. La collectionneuse en moi à très envie de s’y essayer.



Pour résumer, j’ai beaucoup aimé découvrir cet ouvrage et j’ai hâte de pouvoir créer moi-même mes propres cartes !

Créez vos power cartes de Laurence Roux-Fouillet est un ouvrage concret qui permettra à chacun de créer ses cartes en fonction de ses envies et de ses besoins. Après avoir expliqué l'intérêt et la facilité de créer ces cartes, l'autrice y présente 6 catégories de cartes différentes. Le lecteur pourra donc choisir de se concentrer sur un chapitre plutôt qu'un autre. C'est un livre dans lequel je replongerai en fonction de mes envies. Il pourra m'accompagner en fonction des événements de la vie.

J'ai aimé que la créativité soit présentée comme accessible pour tous ! C'est tellement important aujourd'hui de pouvoir la développer sans crainte.

L'ouvrage est bien structuré, il est vraiment très concret et pratique. Il guidera chacun dans la création de ses cartes personnelles.

Je remercie Babelio et les Editions Robert Laffont pour ce bel ouvrage

En ce vendredi, je vous propose de découvrir un livre qui va nous aider à mieux comprendre la source multiple de nôtre stress, à nous, les femmes modernes à qui l'on demande de tout gérer, de tout réussir et qui vivent chaque jour le parcours du combattant entre le stress permanent et l'angoisse.







Ce livre est destiné aux dames qui ont mille et unes choses à faire en une journée qui dure vingt-quatre heures. Ne vous êtes-vous jamais demandé si il n'était pas possible d'avoir des journées de trente-six heures pour pouvoir tout accomplir ? Le but de ce livre est de déterminer quelles sont les sources de votre stress mais surtout comment faire pour l'atténuer à défaut de l'exterminer.







Les techniques enseignées dans cet ouvrage sont simples, agréables et adaptées à nos attentes mesdames. Pour appuyer ses propos, l'auteur n'est pas avare d'exemples concrets pour nous démontrer que l'on peut dire bye-bye au stress afin de trouver l'harmonie entre notre corps et notre esprit. L'auteur nous explique le pourquoi du comment avec une pointe d'humour pour aborder un thème qui est le mal du siècle.







L'auteur va nous exposer dans son ouvrage les méfaits et dangers du stress. Comme vous devez vous en douter, le stress peut être crée à tout moment, que ce soit au travail, à la maison, avec les enfants, chez le dentiste... J'en passe et des meilleurs !







Tout le livre est une mine d'informations, de documentations, d'orientations ponctués de conseils avisés pour la lectrice. Cerise sur le gâteau, l'auteur nous propose de faire quelques exercices de 3 à 20 minutes pour nous aider à nous sentir mieux.







Les explications sont claires et concises. L'auteur va droit au but et c'est tout ce qu'on lui demande, pas de stress inutile donc 😉. Le contenu est très intéressant, les exercices pour se détendre et éloigner le stress inutile.







Le bémol que je dénote pour ce livre est qu'il est destiné uniquement aux femmes. Je pense que c'est dommage que l'auteur ait décidé de ne cibler qu'une catégorie de personnes car les hommes, les étudiants sont également stressés.







Tout ça pour vous dire que ce livre est intéressant pour comprendre le stress, il est complet. Alors ce n'est pas un guide miracle que je vous propose de découvrir mais un ouvrage qui vous aidera à aller mieux, à vous sentir mieux.




Lien : https://leslecturesdeladiabl..

Le Perfectionnisme nous fait courir derrière un mirage, dans une quête frénétique et incessante de contrôle, de perfection, de performance, d'excellence. Notre meilleur ennemi a tendance à nous rendre excessifs, car notre énergie est absorbée par les détails, et aigris car l'insatisfaction demeure présente.



Là clé d'une vie harmonieuse se trouve donc dans l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle. C'est savoir hiérarchiser, prioriser, déléguer, relativiser, faire confiance, lâcher-prise. C'est réussir à reprogrammer notre Surmoi, notre juge intérieur, porte-parole de l'inconscient qui freine notre épanouissement en dictant nos comportements.



Un exercice pratique propose au lecteur souffrant de "perfectionnite aiguë" de réduire son investissement professionnel à 80%. Trouvant une différence sensible entre le travail bien fait et le travail parfait, je reste sceptique quant au résultat final.



"L'habitude, ce frein au changement. On préférera toujours une situation connue et inconfortable à une situation nouvelle, même potentiellement meilleure. L'habitude est répétitive, facile et rassurante"



"Le terme perfectionnisme va souvent de pair avec objectifs, résultats, succès à atteindre. Pourtant c'est un faux ami de la réussite. Il s'applique la devise des jeux Olympiques : plus vite, plus haut, plus fort"



"Le cerveau, ce chef d'orchestre du corps, va prédominer tel un tyran. Il aura la volonté d'en faire plus, mieux, voire trop"



"Les Drivers sont des messages contraignants, très souvent des automatismes parentales que nous enregistrons plus ou moins consciemment dès notre enfance, et qui conditionnent nos comportements tout au long de notre existence. Ces injonctions ou croyances, nous incitent indirectement à toujours vouloir atteindre la perfection, et de vouloir toujours aller au-delà de nos capacités, de la normalité"



"Tu ne peux pas contrôler tous les évènements qui t'arrivent, mais tu peux decider de ne pas être réduite à eux. Essaie d'être un arc-en-ciel dans le nuage d'autrui. Ne te plains pas. Fais tout ton possible pour changer les choses qui te déplaisent et si tu ne peux pas opérer aucun changement, change ta façon de les appréhender"