Biographie :
Formée par le British Wheel of Yoga, Tara Fraser a fondé sa propre école de yoga à Londres en 1999, Yoga Junction. Ses cours et ateliers de diverses inspirations ont très vite connu le succès. Elle compte aujourd'hui parmi les professeurs de yoga les plus renommés. Elle collabore également au magazine Yoga and Health.
Formée par le British Wheel of Yoga, Tara Fraser a fondé sa propre école de yoga à Londres en 1999, Yoga Junction. Ses cours et ateliers de diverses inspirations ont très vite connu le succès. Elle compte aujourd'hui parmi les professeurs de yoga les plus renommés. Elle collabore également au magazine Yoga and Health.
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La posture de la grenouille
La posture de la grenouille, variante de la posture du cygne, est profondément relaxante. Elle vous recentre, vous rééquilibre, et vous détend complètement. Comme elle vous oblige à écarter les cuisses, elle sollicite en profondeur les articulations des hanches, des genoux et des chevilles. De plus, elle étire en douceur les muscles du dos et « aère » les espaces intervertébraux.
La posture de la grenouille, variante de la posture du cygne, est profondément relaxante. Elle vous recentre, vous rééquilibre, et vous détend complètement. Comme elle vous oblige à écarter les cuisses, elle sollicite en profondeur les articulations des hanches, des genoux et des chevilles. De plus, elle étire en douceur les muscles du dos et « aère » les espaces intervertébraux.
'' Il n'y a pas de piège égal à l'illusion, de plus grande force que le yoga, de plus grand ami que le savoir, de plus grand ennemi que l'orgueil. ''
Gheranda Samhita
Gheranda Samhita
Om
Le mantra Om est considéré comme le plus important dans les traditions indiennes. Il représente la vibration première de l’univers, le son primordial cosmique, la source de la vie. Vous pouvez le chanter à voix haute, le chuchoter ou le réciter en silence. Om est souvent chanté ou récité avant d’autres mantras, mais vous pouvez aussi l’utiliser tout seul.
Le mantra Om est considéré comme le plus important dans les traditions indiennes. Il représente la vibration première de l’univers, le son primordial cosmique, la source de la vie. Vous pouvez le chanter à voix haute, le chuchoter ou le réciter en silence. Om est souvent chanté ou récité avant d’autres mantras, mais vous pouvez aussi l’utiliser tout seul.
Avant de commencer votre pratique du yoga, il est important de comprendre comment les postures, la respiration et la méditation peuvent vous procurer de l'énergie.
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